THÔNG TIN LIÊN HỆ: CÔNG TY CP TM XNK VĨNH TÂM | MST: 0316098383
-
Địa chỉ: Số 122 Đường Thạnh Xuân 22, P.Thạnh Xuân, Quận 12, TP.HCM
-
Điện thoại: (Zalo, Viber)0976.479.602 | 090.669.2550
Bạn thắc mắc hạt điều là gì, có nguồn gốc từ đâu, mang lại những công dụng, lợi ích gì cho sức khoẻ?Nếu bạn vẫn chưa có đáp án, hãy cùng chúng tôi khám phá những điều thú vị về loại hạt dinh dưỡng này qua bài viết dưới đây nhé.
Hạt điều được biết đến là vua của các loại hạt, chúng có hương vị thơm ngon và giàu dưỡng chất. Hạt điều không chỉ là một món ăn vặt thông thường mà còn là nguyên liệu để chế biết ra rất nhiều món ăn dinh dưỡng với vai trò bổ sung, cung cấp đa dạng các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Cây điều là một loài cây có nguồn gốc từ Brazil, nhưng đến thời điểm hiện tại chúng đã được du nhập và được trồng ở rất nhiều nơi trên thế giới trong đó có Việt Nam. Ở Việt Nam, tỉnh Bình Phước là nơi nổi tiếng về trồng điều với số lượng lớn và chất lượng điều ở đây cũng được đánh giá rất cao.
Cây điều là cây lâu năm, với tuổi thọ trung bình của cây là 20-25 năm, ở thời điểm này cây có thể cao tới 14 mét. Trái điều có hình bầu dục hoặc hình quả lê, chúng có màu vàng hoặc màu đỏ. Tuy nhiên, trái điều rất đặc biệt, hạt điều không nằm trong trái để được trái bảo vệ, mà hạt điều mọc phía bên ngoài. Đây cũng là nguồn gốc của cái tên đặc biệt đào lộn hột.
Hạt điều là một trong số ít các loại hạt có đa dạng các thành phần dinh dưỡng khác nhau. Có thể nói rằng bạn có thể sử dụng hạt điều để bổ sung dinh dưỡng tổng thể cho một ngày. Vậy hạt điều công dụng của chúng là gì? Để trả lời cho câu hỏi trên, chúng ta hãy cùng tìm hiểu các thành phần dinh dưỡng đặc biết cấu tạo nên một hạt điều thơm ngon, béo ngậy nhưng đầy bổ dưỡng.
Cung cấp năng lượng: trong 100gram hạt điều có chứa 553 kcal. Đây là một mức cao và rất phù hợp cho những ai muốn giảm cân mà sợ cơ thể mệt mỏi vì không đủ sức khoẻ để làm việc. Ngoài ra việc cung cấp năng lượng nhanh và kịp thời có thể được sử dụng để bổ sung lại dinh dưỡng để cơ thể tỉnh táo sau khi làm việc nặng. Việc ăn ít nhưng cơ thể lại có được nguồn năng lượng lớn sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân và giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Bổ sung protein: có khoảng 18.22g protein trong 100gram hạt điều. Protein là một thành phần dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trong, chúng có mặt để hỗ trợ hầu hết các chức năng của cơ thể. Những lợi ích cho sức khoẻ mà protein có thể mang lại như hỗ trợ phát triển và tăng trưởng cho trẻ em ở độ tuổi vị thành niên, tăng cường hệ miễn dịch chống tại các tác nhân gây bệnh, hỗ trợ quá trình tiêu hoá được diễn ra hiệu quả.
Giúp mắt sáng khoẻ: hạt điều có chứa lutein và zeaxanthin. Đây là 2 chất dinh dưỡng đặc biệt có tác động tích cực giúp bảo vệ mắt khỏi các tác hại do gốc tự do gây ra. Bên cạnh đó, chúng còn giảm thiểu các bệnh lý về mắt do tuổi tác như thoái hoá điểm vàng, viêm mắt, giảm nguy cơ đục thuỷ tinh thể khi về già.
Chất béo trong hạt điều là chất béo thực vật giàu dinh dưỡng, chủ yếu là các chất béo không bão hoà đa và không bão hoà đơn. Đây là các loại chất béo có lợi cho sức khoẻ đặc biệt là sức khoẻ tim mạch. Chất béo thực vật trong hạt điều có thể làm giảm mức cholesterol xấu có trong máu. Công dụng của hạt điều giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đặc biệt, khi ăn hạt điều sẽ giúp tinh thần thoải mái, cải thiện được sức khoẻ tinh thần giúp giảm các nguy cơ mắc các bệnh về tâm lý như rối loạn lo âu, trầm cảm. Với chất béo thực vật dinh dưỡng, các bà bầu có thể an tâm sử dụng hạt điều, chúng tốt cho máu huyết lưu thông ổn định và tốt cho hệ tim mạch của bà bầu, giảm thiểu các vấn đề tâm lý giúp cho các mẹ bầu ăn ngon, khoẻ mạnh.
Các chất chống oxy hoá trong hạt điều và công dụng của chúng: hạt điều có chứa một số thành phần dinh dưỡng có khả năng chống oxy hoá như vitamin E, Polyphenol, selen.
Vitamin E là một trong những chất chống oxy hoá mạnh. Chúng có khả năng bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn thương do các gốc tự do gây ra, từ đó tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch và ung thư.
Polyphenol là một nhóm chất chống oxy hoá như acid ellagic và flavonoid. Nhóm chất này có tác động giúp bảo vệ tế bào và ngăn sự tổn thương do các gốc tự do gây ra. Bên cạnh đó chúng còn có thể giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch bằng cách giảm viêm nhiễm, giảm mức cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt từ đó giúp tuần hoàn máu lên não được tốt hơn.
Selen là một chất khoáng thiết yếu để có một cơ thể khoẻ mạnh. Với khả năng tạo hàng rào bảo vệ cơ thể ngăn ngừa bệnh, tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, selen còn là một thành phần của hormone tuyến giáp, có công dụng xây dựng và duy trì sức khoẻ của tuyến giáp. Đặc biệt đối với các mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ lượng selen cần thiết trong thai kì vì chúng là chất dinh dưỡng quan trong cho sự phát triển của thai nhi, làm giảm nguy cơ gặp các vấn đề sức khoẻ liên quan đến thai nhi.
Hạt điều cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ thống thần kinh và cơ bắp như protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đây là những chất dinh dưỡng tuyệt vời trong việc cung cấp năng lượng cho cơ bắp và duy trì sức khoẻ thần kinh. Protein có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện.
Hạt điều có chất choline một chất dinh dưỡng tốt cho não bộ, giúp cải thiện trí nhớ và tăng khả năng tập trung. Các khoáng chất có trong hạt điều như magie và đồng cũng có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ thần kinh. Công dụng của hạt điều rang có chứa magie còn giúp khắc phục tình trạng đau nửa đầu, hay các cơn đau tim.
Các chất béo không bão hoà đa và các chất béo không bão hoà đơn ngoài tốt cho tim mạch chúng còn làm tăng sinh tế bào não, giảm căng thẳng, lo âu. Cùng với các chất chống viêm và giảm đau do viêm, ăn hạt điều sẽ giúp giảm đau khớp đau cơ do quá trình làm việc hay vận động.
Hạt điều là một nguồn giàu sắt, một trong những khoáng chất cần thiết trong việc sản xuất hồng cầu mới. Hồng cầu là một loại tế bào máu chúng có nhiệm vụ mang oxy đến các cơ quan của cơ thể. Vì chức năng của chúng đối với cơ thể nên việc tái tạo hồng cầu là vô cùng quan trọng. Điều này giúp đảm bảo tim và các cơ quan khác được cung cấp đủ oxy, giảm nguy cơ thiếu máu. Việc tái tạo hồng cầu sẽ giúp cho việc hồi phục sau chấn thương được diễn ra nhanh hơn, giúp duy trì hoạt động của các mô và cơ quan trong cơ thể.
Công dụng hạt điều trong làm đẹp
Đối với các chị em phụ nữ, việc làm đẹp là một đặc quyền riêng. Hạt điều không chỉ giúp làm đẹp mà còn khoẻ từ bên trong. Để có một làn da mịn màng, căng bóng thường thì chị em dành rất nhiều sự quan tâm cho mỹ phẩm. Tuy nhiên đó chỉ là tác động từ bên ngoài, việc ăn uống bổ sung dưỡng chất từ bên trong mới chính là cách để duy trì sự tươi trẻ. Hạt điều có nhiều chất chống oxy hoá như vitamin E và các axit béo có lợi. Chúng có khả năng giữ độ ẩm cho da giúp da mềm mịn, giảm khô nứt nẻ.
Hạt điều giàu chất béo, protein cũng như khoáng chất như selen, kẽm, giúp hỗ trợ phục hồi và tăng cường sức khoẻ cho tóc. Đồng cũng là một chất giúp chuyển đổi tyrosin thành melanin là thành phần dưỡng chất tạo nên sắc tố cho tóc.
Hạt điều có công dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn. Nhờ có chứa kẽm, một khoáng chất quan trọng trong điều tiết chất dầu trên da. Khi kiểm soát được dầu tự nhiên trên da sẽ giúp da giảm nguy cơ mắc các vấn đề viêm do vi khuẩn hay mụn đặc biệt là mụn trứng cá.
Hạt điều rang muối công dụng và cách sử dụng
Để có thể tận dụng được tối đa công dụng của hạt điều rang muối thì cần phải biết cách ăn hạt điều đúng cách. Một vài lưu ý khi ăn hạt điều được Thảo Dược Vĩnh Tâm tổng hợp lại như sau:
Không nên ăn quá nhiều trong một ngày hay một khoảng thời gian ngắn. Hạt điều thường được mọi người sử dụng như một món ăn vặt, vì vậy để tận dụng được công dụng hạt điều cần phải sử dụng khoa học. Theo các chuyên gia, mỗi ngày, đối với một người trưởng thành bình thường thì chỉ nên ăn tối đa 28 gram hạt điều (tương đương 18 hạt). Đây là khẩu phần của một ngày, nên bạn cần chia nhỏ chúng ra cho các bữa ăn để có được hiệu quả tốt nhất.
Không nên ăn trước khi đi ngủ: Hạt điều cung cấp một hàm lượng năng lượng tương đối cao. Ăn hạt điều vào thời điểm này thì cơ thể sẽ không tiêu thụ hết lượng năng lượng này, chúng sẽ bị tích trữ lại dưới dạng mỡ. Tốt nhất bạn nên ăn hạt điều vào buổi sáng, trong các bữa ăn để giúp làm tăng thêm dinh dưỡng của bữa ăn, ăn vào các bữa ăn phụ hay là ăn trước hoặc sau khi tập thể dục thể thao. Đây là những thời gian ăn thích hợp nhất vừa giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng, phục hồi để có một ngày hoạt động và làm việc hiệu quả.
Không nên chỉ ăn mỗi hạt điều: tuy hạt điều cung cấp rất nhiều dưỡng chất cũng như có nhiều công dụng tích cực đối với sức khoẻ. Nhưng hạt điều không thể được dùng để thay thế cho các loại thực phẩm dinh dưỡng lành mạnh khác như rau xanh, thịt, cá, củ, trái cây… Việc ăn uống đa dạng sẽ là cách tốt nhất để cải thiện sức khoẻ thể chất, cũng như sức khoẻ tinh thần.
Hạt điều rang muối mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên vẫn có một vài nhóm người cần lưu ý khi muốn sử dụng loại hạt này và cần hỏi ý kiến bác sĩ hay các chuyên gia để được đưa ra khẩu phần ăn phù hợp. Những nhóm người cần lưu ý là những người có tiền sử bị dị ứng với hạt, người bị cao huyết áp, người có bệnh liên quan đến thận.
Hạt điều là thực phẩm tiện lợi, giúp tiết kiệm thời gian cho người bận rộn
Công dụng hạt điều rang muối đối với người bận rộn
Hạt điều là thực phẩm tiện lợi, chúng là thực phẩm ăn liền nên sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng mà không cần phải tốn quá nhiều thời gian tìm kiếm hay chế biến các món ăn dinh dưỡng.
Đặc biệt đối với những người quá bận rộn, không có nhiều thời gian để chuẩn bị những bữa ăn dinh dưỡng nhưng quan tâm đến vấn đề sức khoẻ thì hạt điều là một lựa chọn phù hợp và tốt nhất. Hạt điều cung cấp năng lượng để bạn là việc, bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu như protein, vitamin và khoáng chất. Đây đều là những chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng, cần thiết và không thể thiếu nếu muốn duy trì sức khoẻ. Hạt điều đáp ứng đủ các tiêu chí ngon, bổ, rẻ, nhanh, tiện lợi.
Hiện nay, hạt điều là một món ăn phổ biến và không còn xa lạ và rất được mọi người ưa chuộng. Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm và mua được hạt điều ở siêu thị, cửa hàng tiện lợi, chợ và cả trên các sàn thương mại. Tuy nhiên bạn sẽ rất đắn đo và nghi ngờ về chất lượng của những sản phẩm được bày bán tràn lan trên mạng xã hội. Hơn thế nữa hạt điều là một thực phẩm dinh dưỡng nên cần phải chú trọng nhiều hơn trong việc tìm kiếm đơn vị cung cấp uy tín chất lượng.
Lựa chọn nơi cung cấp hạt điều uy tín chất lượng để mang lại công dụng tốt nhất
Thảo Dược Vĩnh Tâm đơn vị cung cấp hạt điều uy tín chất lượng
Rất nhiều người tiêu dùng vẫn còn băn khoăn về chất lượng khi mua sắm online và băn khoăn về liệu có cách nào để giữ được quyền lợi mua sắm của người tiêu dùng. Thảo Dược Vĩnh Tâm sẽ giúp bạn tháo gỡ nỗi băn khoăn này.
Thảo Dược Vĩnh Tâm là một đơn vị chuyên cung cấp sỉ, lẻ Hạt điều Bình Phước và giao hàng toàn quốc. Là một đơn vị đã có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực hoạt động của mình, không ngừng cố gắng để ngày một hoàn thiện để mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng, dịch vụ tận tâm cho khách hàng và trải nghiệm mua sắm trọn vẹn.
Vĩnh Tâm tự tin là đơn vị cung cấp hạt điều chất lượng với những ưu điểm, cam kết sau:
THÔNG TIN LIÊN HỆ: CÔNG TY CP TM XNK VĨNH TÂM | MST: 0316098383
Địa chỉ: Số 122 Đường Thạnh Xuân 22, P.Thạnh Xuân, Quận 12, TP.HCM
Điện thoại: (Zalo, Viber)0976.479.602 | 090.669.2550