-
2 Cách làm sữa hạt điều đơn giản tại nhà ai cũng có thể làm được.
-
Quy trình sản xuất hạt điều rang muối bình phước thương hiệu vĩnh tâm
-
20 Cách dùng hạt chia, cách chế biến hạt chia siêu ngon bổ dưỡng
-
Hạt chia sỉ siêu sạch giá bao nhiêu tiền 1kg
-
Công thức nấu sữa bí đỏ hạt điều thơm ngon dinh dưỡng tại nhà
-
Tổng kho sỉ hạt chia chất lượng giá rẻ lớn nhất việt nam
-
Mủ trôm là gì? Tác dụng đối với sức khỏe & cách pha chế
-
Hạt chia có tác dụng gì mua ở đâu uy tín chất lượng
-
13 Tác dụng tuyệt với của hạt chia không phải ai cũng biết
-
Bạn có biết cây điều lớn nhất thế giới có diện tích lên đến 8.000 mét vuông
-
Hạt chia vĩnh tâm siêu ngon uy tín chất lượng giá rẻ
-
Cách làm hạt điều rang muối thơm ngon tại nhà
-
Vĩnh Tâm chuyên cung cấp sỉ các loại hạt dinh dưỡng
-
Hạt điều rang muối bình phước loại 1
-
Ăn hạt dẻ cười có nóng không, tác dụng của hạt dẻ cười
-
6 Tác dụng tuyệt vời của hạt điều mang lại cho sức khỏe người cao tuổi
-
Hạt điều rang muối bình phước giá bao nhiêu 1kg mua ở đâu chất lượng
-
Mủ trôm vĩnh tâm thương hiệu uy tín chất lượng hàng đầu việt nam
-
Tác dụng của mủ trôm và cách chế biến nước mủ trôm ngon
-
Mủ Trôm Món Nước Giải Khát Cho Mùa Hè Nắng Nóng
-
Xưởng hạt điều rang muối giá sỉ tại tphcm
-
Công ty vĩnh tâm nơi cung cấp mủ trôm uy tín chất lượng nhất tại tphcm
-
Tại sao hạt điều rang muối Vĩnh Tâm tại Bình Phước lại ngon?
-
Quy trình sản xuất chế biến hạt điều rang muối vĩnh tâm tại Bình Phước
-
Hạt Điều Hương Vị Của Sự Bình An
-
Mủ trôm mua ở đâu giá tốt đảm bảo chất lượng
-
Tác dụng của hạt điều rang muối là gì và nên ăn bao nhiêu hạt mỗi ngày
-
Mủ Trôm Là Gì? Tác Dụng Của Mủ Trôm
-
Mủ trôm và hạt chia sự kết hợp hoàn hảo làm nguyên liệu giá rẻ cho các công ty nước giải khát
-
Yakult Có Thực Sự Tốt Cho Sức Khỏe Và Nên Uống Vào Thời Điểm Nào Trong Ngày
-
Cách ngâm mủ trôm và những lưu ý khi sử dụng mủ trôm
-
Hạt điều rang muối bình phước đóng gói và hộp 500g
-
Hạt điều rang muối bình phước mang thương hiệu vĩnh tâm
-
Trẻ em có uống được mủ trôm không?
-
Mua mủ trôm ở đâu ngon tại thành phố hồ chí minh
-
Hạt điều bình phước giá sỉ
-
Cách chọn hạt điều rang muối ngon không phải ai cũng biết
-
Hạt Điều Rang Muối Bình Phước Giá Tốt Tháng 5/2024 Hương Vị Đặc Trưng Tỉnh Bình Phước
-
Mủ trôm là gì, tác dụng, tác hại của mủ trôm cách nấu và chế biến mủ trôm
-
Uống mủ trôm nhiều có tốt không, 100 gam mủ trôm chứa bao nhiêu calo
-
bệnh gì không nên ăn hạt điều
-
Hạt điều tươi nhân sống nguyên liệu để làm sữa hạt điều
-
Bí quyết chọn hạt điều rang muối bình phước giòn ngon béo ngậy
-
Quy trình sản xuất làm hạt điều rang muối bình phước chuẩn nhất
-
10 Công thức làm sữa hạt điều thơm ngon đơn giản tại nhà
-
Cây trôm cổ thụ nhiều tuổi nhất việt nam
-
Hạt chia và hạt é loại nào tốt hơn
-
Ăn nhiều hạt điều mỗi ngày có tốt không
-
Bảng giá sỉ hạt điều mới nhất năm 2024
-
Xưởng hạt điều rang muối giá sỉ
-
Tổng hợp 50 món nước mủ trôm thanh mát dễ làm tại nhà
-
Cách phân biệt hạt dẻ cười không tẩy và có tẩy trắng
-
Nên chọn hạt điều rang không muối hay hạt điều rang muối?
-
Sữa hạnh nhân có tác dụng gì nên uống khi nào thì tốt
-
Hạt dẻ cười có trồng được ở Việt Nam hay không?
-
10 Cách sử dụng hạt CHIA hiệu quả nhất.
-
15 Tác dụng tuyệt vời của hạt chia không phải ai cũng biết
-
Mủ trôm nguyên chất món quà đặc sản quý của tỉnh bình thuận
-
Giá trị dinh dưỡng từ các loại hạt đối với sức khỏe
-
Những bước đơn giản lấy lại sức khỏe vóc dáng sau tết
-
Cây Mủ Trôm Giống Giá Tốt, Miễn Phí Vận Chuyển, Đủ Loại
-
Mủ trôm bình thuận đặc sản ngon của thiên nhiên
-
Hội thảo xây dựng và phát triển mô hình mủ trôm sạch theo hướng bền vững
-
Dinh dưỡng có trong hạt dẻ cười nguyên vị nhập khẩu mỹ
-
Bà Bầu Cần Lưu Ý Những Gì Khi Ăn Hạt Điều
-
6 Cách Uống Hạt Chia Giảm Cân Hiệu Quả
-
10 Loại Hạt Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Đốt Cháy Mỡ Thừa
-
Tác dụng của hạt điều đối với trẻ em
-
10 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Hạt Macca Và Lưu Ý Khi Dùng
-
Hoa đu đủ đực có tác dụng gì những lưu ý khi sử dụng
-
Hoa đu đủ đực những ai không nên uống
-
Bà bầu ăn hạt điều có tốt không
-
Công dụng của hạt điều là gì? Bật mí 8 công dụng tuyệt vời của hạt điều rang muối
-
4 cách nấu chè mủ trôm giải nhiệt cho ngày hè
-
Bật mí bí quyết chọn mủ trôm sạch ngon nhất, không bị chua
-
Bí quyết nấu chè mủ trôm đậu xanh ngon tuyệt vời
-
Giá Mủ Trôm Hiện Tại Bao Nhiêu? Mua Mủ Trôm Ở Đâu Uy Tín Chất Lượng
-
10 Cách sử dụng hạt chia cho mọi đối tượng bạn cần biết
-
Mủ trôm bình thuận có tốt không? chia sẻ bí mật cách pha mủ trôm ngon tuyệt vời
-
Hạt Chia Giá Sỉ Bao 25kg
-
Mỹ Và Trung Quốc Ồ Ạt Gom Mua Hạt Điều Bình Phước Của Việt Nam
-
Hạt điều có tác dụng gì? 10 tác dụng tuyệt vời của hạt điều bạn nên biết
-
10 Lý Do Tại Sao Bạn Nên Làm Sữa Hạt Điều
-
Hạt Điều Rang Muối Bịch Hút Chân Không 500 Gam Mua Ở Đâu
-
Mủ Trôm Có Cần Nấu Không? Ngâm Mủ Trôm Bằng Nước Nóng Hay Nước Lạnh
-
Mủ Trôm Là Gì? Tác Dụng Và Tác Hại Của Mủ Trôm Với Sức Khỏe Chúng Ta
-
Hạt Điều Rang Muối Chất Lượng Giá Bao Nhiêu - Cập Nhật Bảng Giá Hạt Điều 2023
-
7 Lý Do Tại Sao Bạn Nên Sử Dụng Sữa Hạt Dẻ Cười Thay Sữa Bò
-
10 Bí Quyết Sống Thọ Của Người Nhật Không Phải Ai Cũng Biết
-
Hạt Chia - Công Dụng Và Lợi Ích Đối Với Sức Khỏe Và Vóc Dáng Phụ Nữ
-
20 Món Ăn Sáng Ít CaLo Hỗ Trợ Giảm Cân Cho Người Ăn Kiêng
-
Thu Mua Mủ Trôm Tươi, Mủ Trôm Khô Giá Cao
-
8 Tác Dụng Của Mủ Trôm Trong Việc Làm Đẹp Của Phụ Nữ
-
Bí Quyết Ăn Uống Khoa Học Để Giảm Cân Hiệu Quả Nhanh Nhất
-
Các Bước Skincare Cho Da Dầu Bị Mụn Sáng Và Tối Chuyên Nghiệp Như Đi Spa
-
Hạt Điều Rang Muối Bình Phước Mới Nhất 500G Thơm Ngon Béo Ngậy - Vĩnh Tâm
-
Uống Hạt Chia Mỗi Ngày Có Tốt Không
-
Mủ Trôm Vĩnh Hảo Huyện Tuy Phong Đặc Sản Ngon Của Tỉnh Bình Thuận
-
Bí Quyết Mới Nhất Nấu Mủ Trôm Nha Đam Đường Phèn Ngon Khó Cưỡng
-
Mủ Trôm Hạt Chia Có Tác Dụng Gì, Tiết Lộ Bí Quyết Cách Nấu Mủ Trôm Hạt Chia Ngon Tuyệt Vời
-
Hé Lộ 15 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Hạt Chia Lưu Ý Sử Dụng Hạt Chia Sao Cho Đúng Cách
-
Lợi Ích Của Hạt Điều Rang Muối - 10 Lý Do Bạn Nên Ăn Hạt Điều Ngay Hôm Nay
-
Ăn Hạt Điều Có Nóng Không? Nên Ăn Bao Nhiêu Hạt Một Ngày Thì Tốt
-
Táo Bón Nên Ăn Và Kiêng Gì? Top 20+ Thực Phẩm Ăn Là Khỏi Táo Bón
-
Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Được Truyền Hình Nhiều Nước Đưa Tin
-
Mủ Trôm Bình Thuận Siêu Sạch Thương Hiệu Vĩnh Tâm
-
15 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Mủ Trôm Lưu Ý Để Sử Dụng Hiệu Quả Và An Toàn
-
15 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Hạt Chia Có Thể Bạn Chưa Biết
-
Hạt Điều Rang Muối Chất Lượng Giá Sỉ Tốt Nhất Thị Trường
-
Hạt Điều Rang Muối Bình Phước Thương Hiệu Vĩnh Tâm 500G
-
Bí Quyết Chọn Mua Hạt Điều Còn Vỏ Lụa Rang Muối Ngon Tuyệt Vời
-
Hạt Điều Bình Phước Mất Mùa, Rớt Giá, Người Dân Vô Cùng Lo Lắng
-
Công Dụng Của Hạt Điều Rang Muối
-
Giá Hạt Điều Vỏ Lụa Rang Muối 500G
-
Nước Mủ Trôm Để Được Bao Lâu, Uống Mủ Trôm Có Tốt Không
-
Hạt Điều Rang Muối Loại Nào Ngon
-
Giá Mủ Trôm Bao Nhiêu Tiền 1KG
-
Uống Bao Nhiêu Gram Hạt Chia Mỗi Ngày Thì Tốt
-
Mua Hạt Điều Rang Muối Bình Phước Ở Đâu Ngon
-
Mủ Trôm Loại Nào Tốt Nhất
-
Mủ Trôm Mua Ở Đâu
-
Mủ Trôm Vĩnh Hảo
-
Mủ Trôm Giá Bao Nhiêu Mua Ở Đâu Chất Lượng
-
6 Cách Làm Và Sử Dụng Mủ Trôm Thơm Ngon Tiện Lợi An Toàn
-
Tác Hại Của Mủ Trôm
-
Bí Quyết Cách Ngâm Và Nấu Chế Biến Mủ Trôm Siêu Ngon
-
Mủ Trôm Có Tác Dụng Gì
-
Cách Lấy Mủ Trôm
-
Hạt Chia Là Gì? Công Dụng Của Hạt Chia Đối Với Sức Khỏe
-
Hạt Điều Rang Muối Bình Phước Uy Tín, Chất Lượng Vĩnh Tâm
-
Cây mủ trôm
-
Tác dụng của mủ trôm
-
Cách pha mủ trôm khô
-
Công dụng của mủ trôm
-
Cách nấu mủ trôm đường phèn
-
Uống mủ trôm có giảm cân không
-
Cách nấu mủ trôm hạt é
-
Uống mủ trôm mỗi ngày có tốt không
-
Cách ngâm mủ trôm khô
-
cách sử dụng mủ trôm
-
Ngâm mủ trôm bị chua
-
Cách nấu nước mủ trôm hạt chia
-
Tác dụng của chè vằng và cách phân biệt chè vằng với lá ngón
-
Giá mủ trôm hiện nay
-
Cách nhận biết mủ trôm thật
-
Mủ trôm giảm cân
-
Lợi ích của mủ trôm
-
Cách chế biến mủ trôm khô
-
Tác dụng tuyệt vời của hạt chia đối với bà bầu
-
Tác hại của hạt chia
-
Hạt chia là gi?Cách sử dụng hạt chia
-
Bật mí cách nấu mủ trôm thơm ngon và bổ dưỡng nhất
-
Hạt Chia - nguồn thực vật giàu axit béo omega-3,tác dụng tuyệt vời dành cho sức khỏe
-
Hạt Chia 10 Tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe chúng ta
-
Mủ trôm là gì công dụng và cách dùng sao cho tốt
-
Uống mủ trôm có giảm cân không? Dùng như thế nào cho hiệu quả?
-
Cách ngâm và nấu mủ trôm ngon
-
Cách nấu chè dưỡng nhan 15 vị
-
Mủ trôm bí quyết giúp dáng đẹp da trắng như ngọc trinh
-
Mủ trôm mua ở đâu có tác dụng gì với sức khỏe
-
Bất ngờ với hiệu quả giảm cân loại bỏ mỡ bụng từ việc sử dụng mủ trôm
-
Khô gà lá chanh có thực sự tốt cho sức khỏe?
-
Khô gà lá chanh là gì, nên mua ở đâu chất lượng?
-
Cách nhận biết khô gà lá chanh làm từ gà thải
-
6 Cách làm khô gà cực kỳ đơn giản ngon ngất ngây
-
Cách làm khô gà lá chanh thơm ngon tại nhà
-
Mủ trôm có tác dụng gì đối với sức khỏe chúng ta
-
Tinh dầu tràm khan hiếm giữa ‘đại dịch’ Corona
-
Tinh dầu tràm “cháy hàng” vì ngừa virus corona
-
tại sao hạt điều rang muối lại được mọi người ưa chuộng sử dụng?
-
mủ trôm là gì? lợi ích của mủ trôm
-
lợi ích và tác hại của hạt điều đối với sức khỏe con người?
-
Loại cao gì mà rất nhiều mẹ sau sanh rất thích uống?
-
Cách Khắc Phục Khi Hạt Điều Rang Muối Bị Ỉu
-
Ăn Hạt Điều Có Béo Không
-
Lưu ý Khi Bảo Quản Hạt Điều Rang Muối
-
Những Lưu ý khi chọn mua hạt điều rang muối
-
Lý do bạn nên mua hạt điều tặng người thân dịp tết.
-
Những ai không nên ăn hạt điều, ăn bao nhiêu là đủ?
-
Lý do bạn nên ăn hạt điều ngay từ hôm nay
-
Một số món ngon dễ làm từ hạt điều
-
Nguyên tắc cần biết trước và sau khi tiêm phòng cho trẻ
-
Các mũi tiêm quan trọng cho bé từ 0 - 2 tuổi
-
Những vấn đề quan trọng mà người bị cao huyết áp nên biết
-
chè vằng và cao chè vằng quảng trị có phải là tốt nhất không
-
Khi mang thai có nên leo cầu thang nhiều không?
-
Chăm sóc dinh dưỡng cho con luôn là cuộc chiến trường kỳ
-
Nên ăn gì để con cao từ trong bụng mẹ
-
Các món ngon lợi sữa ít béo cho phụ nữ sau sinh
-
Lợi ích của việc uống trà thảo dược
-
uống cao chè vằng bao lâu thì giảm được cân
-
Tác dụng tuyệt với trong việc chữa trị bệnh của cây cà gai leo
-
Chè vằng và cao chè vằng có giảm được cân không
-
Diệp hạ châu thuốc quý cho người bị bệnh gan
-
Đi tìm nguyên nhân nhiều mẹ mất sữa khi uống cao chè vằng
-
Chè vằng túi lọc học viện lục quân có tác dụng gì
-
Mủ trôm thức uống mát thanh nhiệt cho ngày hè
-
Món ăn lợi sữa cho mẹ mới sinh
-
Cà gai leo hỗ trợ trị virus viêm gan B qua các nghiên cứu
-
Cách chế biến đồ uống ngon từ mủ trôm
-
Bí quyết nuôi con không lo bị ốm
-
Cao lá vằng và những thông tin cần thiết khi sử dụng
-
Mẹ Không lo thiếu sữa nhờ cao chè vằng
-
Chè vằng - Thần dược cho phụ nữ sau sinh
-
Đặc điểm cây chè vằng
-
Để Bé luôn mạnh khỏe trong mùa đông
-
Bí quyết giảm cân cho mẹ sau khi sinh
-
Lưu ý sử dụng trà dây với bệnh dạ dày
-
Tác dụng của tinh dầu tràm và cách sử dụng
-
Tinh dầu tràm và cách sử dụng hiệu quả cho trẻ nhỏ
-
Chè vằng có tác dụng gì với sức khỏe con người
-
Giảm cân sau sinh với cao chè vằng
-
Tác dụng của hà thủ ô với sức khỏe con người
-
Cà gai leo và tác dụng chữa bệnh gan thần kỳ
-
Công dụng tuyệt vời của tinh bột nghệ
-
Dùng tinh bột nghệ làm mặt nạ đắp mặt
-
10 Tác dụng tuyệt vời của Tinh Bột Nghệ
-
Tìm hiểu về cây trôm - mủ cây trôm
-
Sử dụng mủ trôm sao cho đúng cách
-
Mủ trôm ở đâu chất lượng tốt
-
Mủ trôm khô là gì
-
Cách ngâm mủ trôm hạt é và đường phèn
-
Hạt Chia Là Gì? 15 Công Dụng Tuyệt Vời Của Hạt Chia Bạn Đã Biết?
- HC01
- 90,000 đ
- 500G
- Hạt chia tuy nhỏ bé nhưng chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể chúng ta, là loại hạt tốt nhất mà bạn có thể bổ sung hàng ngày, Thảo dược vĩnh tâm xin chia sẻ 15 lợi ích tuyệt vời mà hạt chia mang lại cho chúng ta đã được chứng minh khoa học nhé!
Hạt chia là gì? Công dụng và cách dùng hạt chia sao cho an toàn hiệu quả.
Hạt chia là một loại hạt tuy nhỏ bé nhưng mang trong mình giá trị dinh dưỡng rất cao, rất tốt cho cơ thể và bộ não. Chỉ cần 2 muỗng hạt chia (khoảng 30 gam) đã chứa đến 10g chất xơ, 5g protein và 138 calo, Cung cấp axit béo omega-3 và một số khoáng chất cần thiết cho xương như canxi, phốt pho và magie, Hạt chia được xem là loại hạt tốt nhất mà bạn nên bổ sung cho cơ thể mình cũng như các thành viên trong gia đình.
Hạt chia là một trong những thực phẩm được nhiều chị em lựa chọn cho thực đơn trong mỗi bữa ăn của gia đình mình, đặc biệt là các món sa lát rau củ hay ăn sữa chua, các bữa ăn nhẹ vào buổi tối, tuy nhiên cũng chưa có nhiều người biết đến các công dụng cụ thể của loại hạt này. Vì bên cạnh các thành phần dinh dưỡng cao, giàu chất chống ô xy hóa omega mà hạt chia còn hỗ trợ trong việc giảm cân, hỗ trợ bệnh nhân bị tiểu đường, giúp xương chắc khỏe, tốt cho phụ nữ đang mang thai, giúp bé trong bụng mẹ phát triển khỏe mạnh, hạt chia giúp tăng cường chí nhớ, giảm các bệnh mãn tính thường gặp, rất tốt cho người ăn chay vì hàm lượng dưỡng chất cao bù đắp cho sự thiếu hụt dinh dưỡng khi có chế độ ăn kiêng.
Dưới đây là giá trị dinh dưỡng có trong 100g hạt chia:
Năng lượng – 486 calories, Protein – 17g, Kali – 407mg, Sodium – 16mg, Total Carbs – 42g, Chất béo – 31g, Canxi – 631mg, Vitamin C – 1,6mg, Sắt – 7,7mg,Magie – 335mg, Vitamin A – 54 IU.
Dưới đây là 15 công dụng của hạt chia với sức khỏe đã được các nhà khoa học chứng minh.
1. Hạt chia công dụng tuyệt với nhất đó là rất giàu chất chống oxy hóa.
Cộng dụng nổi bật nhất có thể nói đến ngay là hàm lượng chất chống oxy hóa cao có trong hạt chia giúp cho ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình oxy hóa chất khác, làm giảm các phản ứng viêm trong cơ thể giúp làm chậm quá trình lão hóa, chất chống oxy hóa này có thể ngăn chặn việc sản sinh ra các gốc tự do gây hại tới các phân tử tế bào ngăn ngừa ung thư, Lượng Omega 3 ALA cùng với chất đạm trong hạt chia giúp cho cơ thể tránh được tình trạng lão hóa. Đặc biệt là loại bỏ được một số độc tố trong cơ thể, giúp cho làn da được tươi đẹp và khỏe mạnh hơn.
2. Hàm lượng Carbs trong hạt chia đa số đều là chất xơ thân thiện với sức khỏe rất phù hợp với người muốn giảm cân.
Hạt Chia có 40% trọng lượng là chất xơ, khiến chúng trở thành một trong những nguồn cung cấp chất xơ tốt nhất trong các loại hạt.
Mặc dù, hạt chia rất giàu dinh dưỡng và được xếp vào họ carbs nhưng lợi ích về sức khỏe của hạt chia rất khác so với tinh bột và đường. Lượng carb mà cơ thể sẽ tiêu hoá được từ 28 gram hạt chia chỉ là 1 gam. Vì thế, hạt chia thực sự là một loại thức ăn low-carb vô cùng thân thiện cho sức khỏe.
Do hàm lượng chất xơ hoà tan cao, hạt chia có thể hấp thụ nước và tăng từ 10 - 12 lần trọng lượng của chúng trong nước, khiến chúng trở nên giống như dạng gel và nở rộng trong dạ dày của bạn, vì vậy bạn sẽ cảm thấy dạ dày của mình đang đầy, không cảm thấy đói và từ đó sẽ ăn ít đi, phù hợp với những người đang muốn giảm cân.
3. Lượng protein trong hạt chia rất cao là nguồn dinh dưỡng thân thiện với người thực hiện chế độ giảm cân.
14% protein có trong hạt chia, rất cao so với các loại hạt khác, đây là nguồn axit amin thiết yếu, cơ thể bạn có thể dễ dàng hấp thu lượng protein này. Protein mang đến các lợi ích sức khỏe khác nhau và cho đến nay là chất dinh dưỡng thân thiện nhất với chế độ ăn kiêng giảm cân. Chế độ ăn với hàm lượng protein cao làm giảm cảm giác thèm ăn lên tới 60% và làm giảm mong muốn ăn vặt vào ban đêm lên tới 50%. Hạt chia thực sự là một nguồn protein tuyệt vời, đặc biệt đối với những người ăn ít hoặc không ăn các thực phẩm từ động vật.
4. Công dụng giúp giảm cân của hạt chia là nhờ hàm lượng chất xơ và protein cao.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng hạt chia có thể hỗ trợ giảm cân tốt vì sau khi được sử dụng chúng sẽ nở ra và lấp đầy trong dạ dày, khiến cho chúng ta giảm được cảm giác đói, chất sơ và protein có trong hạt chia với cơ chế hoạt động tương tự giúp ích cho quá trình giảm cân, các nhà khoa học khuyến khích nên ăn hạt chia kết hợp với các chất dinh dưỡng khác, cùng với một lối sống lành mạnh sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân.
5. Hạt chia có hàm lượng cao axit béo omega –3.
Hạt chia được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, cung cấp một lượng lớn chất xơ và protein trong mỗi khẩu phần ăn. Chúng cũng là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 ALA thực vật phong phú.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, nhờ chứa omega-3, chất xơ và protein, hạt chia có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính khi được tiêu thụ như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.
Một nghiên cứu ở những người mắc hội chứng chuyển hóa cho thấy, một chế độ ăn uống với hạt chia, protein đậu nành và yến mạch làm giảm chất béo trung tính trong máu và các dấu hiệu viêm.
Một nghiên cứu trên động vật năm 2007 cũng cho thấy rằng ăn hạt chia làm giảm chất béo trung tính trong máu và tăng cả mức cholesterol HDL (tốt) và omega-3 trong máu.
Lượng ALA được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn trên 19 tuổi là 1.100 mg đối với phụ nữ và 1.600 mg đối với nam giới.
Chỉ 28 gram hạt chia có thể cung cấp khoảng 5.000 mg axit béo omega-3 ALA, hoặc 312 - 454% lượng khuyến nghị hàng ngày.
6. Hạt chia giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Loại axit béo không no omega 3 trong hạt chia rất cần cho cơ thể đặc biệt là tim mạch, nghiên cứu của các nhà khoa học đã cho thấy hạt chia làm giảm các yếu tố nguy cơ bao gồm triglyceride, giảm viêm, kháng insulin và mỡ bụng. Chúng cũng có thể tăng cholesterol tốt HDL trong cơ thể. Một số nghiên cứu cũng chứng minh hạt chia giúp làm giảm huyết áp ở bệnh nhân mắc huyết áp cao, duy trì chức năng của tim mạch và giảm nguy cơ của các bệnh về tim.
7.Hạt chia cung cấp nhiều dinh dưỡng cho hệ xương khớp.
Hạt chia không những tốt cho tim mạch, trí não, hệ tiêu hóa mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của xương khớp, hàm lượng canxi, photpho, magie và protein. Lượng canxi trong 28 gram hạt Chia đáp ứng 18% liều canxi được khuyến nghị hàng ngày, thậm chí cao hơn cả sữa, giúp phòng tránh các bệnh về loãng xương, Hạt chia rất an toàn chúng ta có thể sử dụng hạt Chia cho người già, trẻ em, phụ nữ có thai và đang cho con bú.
8.Hạt chia làm giảm lượng đường trong máu hỗ trợ bệnh tiểu đường ở người cao tuổi.
Người cao tuổi thường có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường do insulin mất tác dụng trong việc giúp chuyển hóa tinh bột thành đường. Đường trong máu cao trước khi ăn hay sau khi ăn đều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Hạt chia đã được chứng minh là giúp tăng độ nhạy của insulin, giảm lượng đường trong máu, từ đó giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Các nhà khoa học nghiên cứu và cho thấy rằng thêm hạt chia vào khẩu phần ăn thường xuyên sẽ giúp làm giảm lượng đường trong máu so với chế độ ăn không có hạt chia.
9. Hạt chia rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé khi mang thai.
Khi mang thai khiến mẹ dễ bị cạn kiệt các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Hạt chia giúp tăng năng lượng và bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng, cần thiết để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh, hạn chế tăng cân cho mẹ, tốt cho sự phát triển của bé, Hạt chia có chứa một lượng lớn axit folic, giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi, đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện cả về trí tuệ lẫn thể lực. Ngoài ra, hạt chia còn có chứa axit béo omega-3, một dưỡng chất có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hình thành não bộ và hệ thần kinh của bé. Với hàm lượng canxi cao giúp xương mẹ và bé chắc khỏe. Hạt chia hội tụ đầy đủ các thành phần dinh dưỡng tốt cho thai nhi: sắt, canxi, vitamin A, magie, Omega 3. Đặc biệt là chất Folat giúp cho hệ thần kinh và não bộ phát triển, hạt chia được nằm trong top các loại thảo dược hiếm khi chứa 2 hàm lượng chất Omega 3 và Folat dồi dào.
10. Hạt chia với công dụng giúp tăng cường trí nhớ.
Axit béo omega -3 là một hợp chất rất cần thiết cho não bộ và hệ thần kinh, hỗ trợ tái tạo và làm ổn định hệ thống các tế bào thần kinh, do đó nên bổ xung thêm hạt chia vào chế độ ăn hàng ngày của các thành viên trong gia đình.
11. Hạt chia giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Tác dụng hạt chia có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính do rất giàu chất chống oxy hóa, chính là những hợp chất giúp bảo vệ bạn khỏi kích ứng oxy hóa. Không những vậy đây còn là thực phẩm giúp giảm cholesterol, giảm triglyceride máu và giảm viêm khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Do đó, hạt chia có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ tiêu hóa, ngừa bệnh tiểu đường…
12. Hạt chia có Tác dụng tốt với trẻ nhỏ.
Không chỉ tốt cho phụ nữ đang mang thai, thành phần của hạt chia còn thúc đẩy sự phát triển ở trẻ nhỏ, nhất là những giai đoạn có tốc độ tăng trường nhanh nhất. Vì hạt chia có hàm lượng canxi cao hơn sữa, Ngoài ra, chúng có đầy đủ protein, phốt pho, magiê và mangan rất cần thiết cho răng và xương khỏe mạnh.
13.Hạt chia có công dụng làm đẹp da.
Thành phần của hạt chia nồng độ chất chống oxy hóa cao, được chứng minh là thực phẩm chống các gốc tự do phong phú. Nó rất có lợi trong việc ngăn ngừa lão hóa da sớm xảy ra. Bạn có biết hàm lượng Omega 6 kết hợp vitamin A cao có trong hạt chính là thần dược tuyệt vời cho làn da của bạn. Những dưỡng chất tuyệt vời này sẽ giúp da khỏe hơn, chống lại các tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài. Nhờ đó, da và tóc sẽ trở nên khỏe mạnh, láng mịn và giàu sức sống hơn rất nhiều. Da trở nên trắng sáng, mịn màng và giảm các vết thâm nám.
14. Hạt cho Cải thiện chức năng tiêu hóa
Hàm lượng Chất xơ trong hạt chia rất cao sẽ tác động đến hệ tiêu hóa, giảm kích ứng ruột, tạo thuận lợi cho các chức năng tiêu hóa. Ngoài ra, hạt chia còn giúp kích thích sản sinh nhiều vi khuẩn có lợi, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn rất nhiều.
15.Hạt chia có chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho người ăn chay.
Trong hạt chia có nhiều chất đạm và khoáng chất có thể thay cho nguồn dinh dưỡng từ thịt cá. Chính vì thế, hạt chia rất tốt cho người ăn chay, đảm bảo không thiếu hụt nguồn dinh dưỡng.
16. Ngoài các công dụng trên hạt chia còn giúp giảm viêm mãn tính tốt trong việc phòng và chăm sóc bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp và ung thư.
Phản ứng viêm là một phản ứng bình thường giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây viêm. Ví dụ trong trường hợp chấn thương hoặc bị tấn công do virus hoặc vi khuẩn. Mặc dù vậy các phản ứng viêm trong cơ thể có thể tiềm ẩn các tác hại nhất định về sức khỏe. Ví dụ như các phản ứng viêm trong các trường hợp mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe. Các phản ứng viêm này có thể sẽ không nhìn thấy bằng mắt thường cho đến khi các triệu chứng được biểu hiện. Hạt chia đã được chứng minh là có tác dụng giảm các phản ứng viêm trong cơ thể vì thế tốt cho sức khỏe nói chung, và đặc biệt tốt trong việc phòng và chăm sóc bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp và ung thư. Bên cạnh việc sử dụng hạt chia thì lối sống lành mạnh kết hợp với một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp phòng tránh rất nhiều bệnh mãn tính.
Hướng dẫn sử dụng hạt chia đơn giản tại nhà cho mẹ bầu, cho em bé, cho người muốn giảm cân..v.v:
Rất đơn giản đối với cách sử dụng hạt chia, ai cũng có thể làm được, tuy hạt chia có rất nhiều dinh dưỡng nhưng nếu chỉ ăn hạt chia không thôi thì nó sẽ có vị nhạt nên cần kết hợp sử dụng với các món ăn kèm sẽ làm cho món ăn có hạt chia hấp dẫn và ngon hơn. Sau đây Thảo Dược Vĩnh Tâm xin được chia sẻ những cách sử dụng hạt chia tốt nhất mà chúng ta nên thực hiện tại nhà, nếu không biết cách chế biến thành những món ngon miệng để dùng thì vị nhạt của hạt chia dễ làm bạn bỏ cuộc.
Đây là những công thức chế biến hạt chia tốt nhất dành cho bạn.
1. Rắc hạt chia lên món ăn điểm tâm, cháo yến mạch hay ngũ cốc cho bữa sáng.
Để làm cho bữa sáng phong phú và giàu dinh dưỡng nhiều người thường rắc hạt chia lên chén cháo yến mạch, ngũ cốc hay món điểm tâm.
Thêm một nắm nhỏ các loại hạt dinh dưỡng và trái cây dạng quả mọng như mâm xôi, việt quất là bạn đã có một bữa sáng đầy đủ nhất.
Đây là cách nhiều người có lối sống lành mạnh ở phương Tây ưa dùng.
2. Thêm hạt chia vào ly sinh tố
Sinh tố thường nhiều vitamin và khoáng chất, bạn hãy bổ sung thêm protein cho nó bằng cách thêm 1 thìa hạt chia vào ly sinh tố để nhâm nhi.
3. Thưởng thức hạt chia trong món pudding
Nhờ tính hút nước và trương nở lên, hạt chia là lựa chọn hoàn hảo để làm món pudding .
Tất cả những gì bạn cần làm là ngâm hạt chia qua đêm trong sữa, bạn có thể gia giảm thêm bột quế, bột cacao sau đó để tủ lạnh qua đêm.
Buổi sáng khi lấy ra ăn bạn có thể ăn cùng với trái cây hoặc sữa chua.
4. Thêm hạt chia vào sữa chua.
Đây là một cách làm nhanh chóng để có một món giải nhiệt giàu dinh dưỡng mà hương vị cũng vô cùng hấp dẫn.
Bạn chỉ cần thêm 1 muỗng canh hạt chia vào ly sữa chua, kết hợp thêm một chút trái cây hoặc bột quế phía trên để gia tăng thêm hương vị.
5. Rắc hạt chia vào món salad
Hạt chia được hoan nghênh trong bất kì món salad nào vì không phá mất mùi vị mà còn bổ sung thêm dinh dưỡng.
Vì thế hãy mạnh dạnh kết hợp hạt chia vào món salad ưa thích bạn nhé. Bạn có thể rắc trực tiếp hoặc trộn hạt chia vào nước sốt để thêm độ đặc sánh cho nước sốt salad.
6. Thêm hạt chia vào món bánh nướng xốp và bánh mì.
Hạt chia được người ăn chay sử dụng như một sự thay thế hoàn hảo cho trứng, vì thế hạt chia có thể thêm vào các loại bánh nướng, bánh mì để bổ sung thêm chất xơ và protein.
7. Tự chế biến món mứt hạt chia trái cây lành mạnh
Để làm một món mứt ít đường lành mạnh, đơn giản chỉ cần phối hợp những loại quả mọng nghiền nát, với hạt chia và một chút chất làm ngọt như mật ong chẳng hạt. sau đó để cho hạt chia trong mứt tự hút nước nở ra.
Khi đã có mứt bạn có thể thêm mứt hạt chia nào vào bánh mì nướng, chia pudding hay salad trái cây, sữa chua, ngũ cốc cho bữa sáng.
Đây cũng là cách dùng hạt chia được ưa thích ở phương Tây.
8. Làm món chia fresca
Nếu bạn luôn luôn di chuyển hoặc cần bổ sung năng lượng trong thời gian luyện tập thể thao căng thẳng hãy thử món chia fresca, đây là món đồ uống phổ biến ở Mexico.
Đơn giản chỉ cần pha hạt chia vào nước ( hoặc nước dừa) thêm những thứ ưa thích như chanh, hoặc dưa chuột.
Như vậy với rất nhiều công thức cho bạn biến tấu ở trên chúng tôi hi vọng bạn sẽ không còn cảm thấy tẻ nhạt khi sử dụng hạt chia mỗi ngày.
Vì sức khỏe của bạn hãy sử dụng hạt chia đều đặt bạn nhé.
Bạn có biết cách chế biến hạt chia nào hấp dẫn có thể chia sẻ với chúng tôi tại đây nhé.
Mua hạt chia úc chính hãng ở đâu?
Hãy liên hệ với Thảo Dược Vĩnh Tâm theo địa chỉ , hoặc gọi số Hotline dưới đây để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!
CÔNG TY CP TM XNK VĨNH TÂM | MST: 0316098383
- Địa chỉ: Số 122 Đường Thạnh Xuân 22, P.Thạnh Xuân, Quận 12, TP.HCM
- Điện thoại: (Zalo, Viber)0976.479.602 | 090.669.2550
- Email: thaoduocvinhtam@gmail.com
Tab: mủ trôm | hạt điều rang muối | mủ trôm có tác dụng gì | công dụng của mủ trôm | đồng phục gia đình | cao lá vằng | cao chè vằng | áo gia đình | áo gia đình đẹp
Hạt chia | hạt chia có tác dụng gì | tác dụng của hạt chia | công dụng của hạt chia | công dụng hạt chia | tác dụng hạt chia | hạt chia giảm cân | uống hạt chia mỗi ngày có tốt không | uống hạt chia có tác dụng gì | giá hạt chia | uống hạt chia vào lúc nào | nước hạt chia | uống hạt chia giảm cân | hạt chia giá sỉ | hạt chia nhập khẩu | hạt chia 25kg | hạt chia úc | hạt chia chính hãng | hạt chia úc 1kg | hạt chia 1kg | hạt chia nhập khẩu