-
2 Cách làm sữa hạt điều đơn giản tại nhà ai cũng có thể làm được.
-
Quy trình sản xuất hạt điều rang muối bình phước thương hiệu vĩnh tâm
-
20 Cách dùng hạt chia, cách chế biến hạt chia siêu ngon bổ dưỡng
-
Hạt chia sỉ siêu sạch giá bao nhiêu tiền 1kg
-
Công thức nấu sữa bí đỏ hạt điều thơm ngon dinh dưỡng tại nhà
-
Tổng kho sỉ hạt chia chất lượng giá rẻ lớn nhất việt nam
-
Mủ trôm là gì? Tác dụng đối với sức khỏe & cách pha chế
-
Hạt chia có tác dụng gì mua ở đâu uy tín chất lượng
-
13 Tác dụng tuyệt với của hạt chia không phải ai cũng biết
-
Bạn có biết cây điều lớn nhất thế giới có diện tích lên đến 8.000 mét vuông
-
Hạt chia vĩnh tâm siêu ngon uy tín chất lượng giá rẻ
-
Cách làm hạt điều rang muối thơm ngon tại nhà
-
Vĩnh Tâm chuyên cung cấp sỉ các loại hạt dinh dưỡng
-
Hạt điều rang muối bình phước loại 1
-
Ăn hạt dẻ cười có nóng không, tác dụng của hạt dẻ cười
-
6 Tác dụng tuyệt vời của hạt điều mang lại cho sức khỏe người cao tuổi
-
Hạt điều rang muối bình phước giá bao nhiêu 1kg mua ở đâu chất lượng
-
Mủ trôm vĩnh tâm thương hiệu uy tín chất lượng hàng đầu việt nam
-
Tác dụng của mủ trôm và cách chế biến nước mủ trôm ngon
-
Mủ Trôm Món Nước Giải Khát Cho Mùa Hè Nắng Nóng
-
Xưởng hạt điều rang muối giá sỉ tại tphcm
-
Công ty vĩnh tâm nơi cung cấp mủ trôm uy tín chất lượng nhất tại tphcm
-
Tại sao hạt điều rang muối Vĩnh Tâm tại Bình Phước lại ngon?
-
Quy trình sản xuất chế biến hạt điều rang muối vĩnh tâm tại Bình Phước
-
Hạt Điều Hương Vị Của Sự Bình An
-
Mủ trôm mua ở đâu giá tốt đảm bảo chất lượng
-
Tác dụng của hạt điều rang muối là gì và nên ăn bao nhiêu hạt mỗi ngày
-
Mủ Trôm Là Gì? Tác Dụng Của Mủ Trôm
-
Mủ trôm và hạt chia sự kết hợp hoàn hảo làm nguyên liệu giá rẻ cho các công ty nước giải khát
-
Yakult Có Thực Sự Tốt Cho Sức Khỏe Và Nên Uống Vào Thời Điểm Nào Trong Ngày
-
Cách ngâm mủ trôm và những lưu ý khi sử dụng mủ trôm
-
Hạt điều rang muối bình phước đóng gói và hộp 500g
-
Hạt điều rang muối bình phước mang thương hiệu vĩnh tâm
-
Trẻ em có uống được mủ trôm không?
-
Mua mủ trôm ở đâu ngon tại thành phố hồ chí minh
-
Hạt điều bình phước giá sỉ
-
Cách chọn hạt điều rang muối ngon không phải ai cũng biết
-
Hạt Điều Rang Muối Bình Phước Giá Tốt Tháng 5/2024 Hương Vị Đặc Trưng Tỉnh Bình Phước
-
Mủ trôm là gì, tác dụng, tác hại của mủ trôm cách nấu và chế biến mủ trôm
-
Uống mủ trôm nhiều có tốt không, 100 gam mủ trôm chứa bao nhiêu calo
-
bệnh gì không nên ăn hạt điều
-
Hạt điều tươi nhân sống nguyên liệu để làm sữa hạt điều
-
Bí quyết chọn hạt điều rang muối bình phước giòn ngon béo ngậy
-
Quy trình sản xuất làm hạt điều rang muối bình phước chuẩn nhất
-
10 Công thức làm sữa hạt điều thơm ngon đơn giản tại nhà
-
Cây trôm cổ thụ nhiều tuổi nhất việt nam
-
Hạt chia và hạt é loại nào tốt hơn
-
Ăn nhiều hạt điều mỗi ngày có tốt không
-
Bảng giá sỉ hạt điều mới nhất năm 2024
-
Xưởng hạt điều rang muối giá sỉ
-
Tổng hợp 50 món nước mủ trôm thanh mát dễ làm tại nhà
-
Cách phân biệt hạt dẻ cười không tẩy và có tẩy trắng
-
Nên chọn hạt điều rang không muối hay hạt điều rang muối?
-
Sữa hạnh nhân có tác dụng gì nên uống khi nào thì tốt
-
Hạt dẻ cười có trồng được ở Việt Nam hay không?
-
10 Cách sử dụng hạt CHIA hiệu quả nhất.
-
15 Tác dụng tuyệt vời của hạt chia không phải ai cũng biết
-
Mủ trôm nguyên chất món quà đặc sản quý của tỉnh bình thuận
-
Giá trị dinh dưỡng từ các loại hạt đối với sức khỏe
-
Những bước đơn giản lấy lại sức khỏe vóc dáng sau tết
-
Cây Mủ Trôm Giống Giá Tốt, Miễn Phí Vận Chuyển, Đủ Loại
-
Mủ trôm bình thuận đặc sản ngon của thiên nhiên
-
Hội thảo xây dựng và phát triển mô hình mủ trôm sạch theo hướng bền vững
-
Dinh dưỡng có trong hạt dẻ cười nguyên vị nhập khẩu mỹ
-
Bà Bầu Cần Lưu Ý Những Gì Khi Ăn Hạt Điều
-
6 Cách Uống Hạt Chia Giảm Cân Hiệu Quả
-
10 Loại Hạt Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Đốt Cháy Mỡ Thừa
-
Tác dụng của hạt điều đối với trẻ em
-
10 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Hạt Macca Và Lưu Ý Khi Dùng
-
Hoa đu đủ đực có tác dụng gì những lưu ý khi sử dụng
-
Hoa đu đủ đực những ai không nên uống
-
Bà bầu ăn hạt điều có tốt không
-
Công dụng của hạt điều là gì? Bật mí 8 công dụng tuyệt vời của hạt điều rang muối
-
4 cách nấu chè mủ trôm giải nhiệt cho ngày hè
-
Bật mí bí quyết chọn mủ trôm sạch ngon nhất, không bị chua
-
Bí quyết nấu chè mủ trôm đậu xanh ngon tuyệt vời
-
Giá Mủ Trôm Hiện Tại Bao Nhiêu? Mua Mủ Trôm Ở Đâu Uy Tín Chất Lượng
-
10 Cách sử dụng hạt chia cho mọi đối tượng bạn cần biết
-
Mủ trôm bình thuận có tốt không? chia sẻ bí mật cách pha mủ trôm ngon tuyệt vời
-
Hạt Chia Giá Sỉ Bao 25kg
-
Mỹ Và Trung Quốc Ồ Ạt Gom Mua Hạt Điều Bình Phước Của Việt Nam
-
Hạt điều có tác dụng gì? 10 tác dụng tuyệt vời của hạt điều bạn nên biết
-
10 Lý Do Tại Sao Bạn Nên Làm Sữa Hạt Điều
-
Hạt Điều Rang Muối Bịch Hút Chân Không 500 Gam Mua Ở Đâu
-
Mủ Trôm Có Cần Nấu Không? Ngâm Mủ Trôm Bằng Nước Nóng Hay Nước Lạnh
-
Mủ Trôm Là Gì? Tác Dụng Và Tác Hại Của Mủ Trôm Với Sức Khỏe Chúng Ta
-
Hạt Điều Rang Muối Chất Lượng Giá Bao Nhiêu - Cập Nhật Bảng Giá Hạt Điều 2023
-
7 Lý Do Tại Sao Bạn Nên Sử Dụng Sữa Hạt Dẻ Cười Thay Sữa Bò
-
10 Bí Quyết Sống Thọ Của Người Nhật Không Phải Ai Cũng Biết
-
Hạt Chia - Công Dụng Và Lợi Ích Đối Với Sức Khỏe Và Vóc Dáng Phụ Nữ
-
20 Món Ăn Sáng Ít CaLo Hỗ Trợ Giảm Cân Cho Người Ăn Kiêng
-
Thu Mua Mủ Trôm Tươi, Mủ Trôm Khô Giá Cao
-
8 Tác Dụng Của Mủ Trôm Trong Việc Làm Đẹp Của Phụ Nữ
-
Bí Quyết Ăn Uống Khoa Học Để Giảm Cân Hiệu Quả Nhanh Nhất
-
Các Bước Skincare Cho Da Dầu Bị Mụn Sáng Và Tối Chuyên Nghiệp Như Đi Spa
-
Hạt Điều Rang Muối Bình Phước Mới Nhất 500G Thơm Ngon Béo Ngậy - Vĩnh Tâm
-
Uống Hạt Chia Mỗi Ngày Có Tốt Không
-
Mủ Trôm Vĩnh Hảo Huyện Tuy Phong Đặc Sản Ngon Của Tỉnh Bình Thuận
-
Bí Quyết Mới Nhất Nấu Mủ Trôm Nha Đam Đường Phèn Ngon Khó Cưỡng
-
Mủ Trôm Hạt Chia Có Tác Dụng Gì, Tiết Lộ Bí Quyết Cách Nấu Mủ Trôm Hạt Chia Ngon Tuyệt Vời
-
Hé Lộ 15 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Hạt Chia Lưu Ý Sử Dụng Hạt Chia Sao Cho Đúng Cách
-
Lợi Ích Của Hạt Điều Rang Muối - 10 Lý Do Bạn Nên Ăn Hạt Điều Ngay Hôm Nay
-
Ăn Hạt Điều Có Nóng Không? Nên Ăn Bao Nhiêu Hạt Một Ngày Thì Tốt
-
Táo Bón Nên Ăn Và Kiêng Gì? Top 20+ Thực Phẩm Ăn Là Khỏi Táo Bón
-
Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Được Truyền Hình Nhiều Nước Đưa Tin
-
Mủ Trôm Bình Thuận Siêu Sạch Thương Hiệu Vĩnh Tâm
-
15 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Mủ Trôm Lưu Ý Để Sử Dụng Hiệu Quả Và An Toàn
-
15 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Hạt Chia Có Thể Bạn Chưa Biết
-
Hạt Điều Rang Muối Chất Lượng Giá Sỉ Tốt Nhất Thị Trường
-
Hạt Điều Rang Muối Bình Phước Thương Hiệu Vĩnh Tâm 500G
-
Bí Quyết Chọn Mua Hạt Điều Còn Vỏ Lụa Rang Muối Ngon Tuyệt Vời
-
Hạt Điều Bình Phước Mất Mùa, Rớt Giá, Người Dân Vô Cùng Lo Lắng
-
Công Dụng Của Hạt Điều Rang Muối
-
Giá Hạt Điều Vỏ Lụa Rang Muối 500G
-
Nước Mủ Trôm Để Được Bao Lâu, Uống Mủ Trôm Có Tốt Không
-
Hạt Điều Rang Muối Loại Nào Ngon
-
Giá Mủ Trôm Bao Nhiêu Tiền 1KG
-
Uống Bao Nhiêu Gram Hạt Chia Mỗi Ngày Thì Tốt
-
Mua Hạt Điều Rang Muối Bình Phước Ở Đâu Ngon
-
Mủ Trôm Loại Nào Tốt Nhất
-
Mủ Trôm Mua Ở Đâu
-
Mủ Trôm Vĩnh Hảo
-
Mủ Trôm Giá Bao Nhiêu Mua Ở Đâu Chất Lượng
-
6 Cách Làm Và Sử Dụng Mủ Trôm Thơm Ngon Tiện Lợi An Toàn
-
Tác Hại Của Mủ Trôm
-
Bí Quyết Cách Ngâm Và Nấu Chế Biến Mủ Trôm Siêu Ngon
-
Mủ Trôm Có Tác Dụng Gì
-
Cách Lấy Mủ Trôm
-
Hạt Chia Là Gì? Công Dụng Của Hạt Chia Đối Với Sức Khỏe
-
Hạt Điều Rang Muối Bình Phước Uy Tín, Chất Lượng Vĩnh Tâm
-
Cây mủ trôm
-
Tác dụng của mủ trôm
-
Cách pha mủ trôm khô
-
Công dụng của mủ trôm
-
Cách nấu mủ trôm đường phèn
-
Uống mủ trôm có giảm cân không
-
Cách nấu mủ trôm hạt é
-
Uống mủ trôm mỗi ngày có tốt không
-
Cách ngâm mủ trôm khô
-
cách sử dụng mủ trôm
-
Ngâm mủ trôm bị chua
-
Cách nấu nước mủ trôm hạt chia
-
Tác dụng của chè vằng và cách phân biệt chè vằng với lá ngón
-
Giá mủ trôm hiện nay
-
Cách nhận biết mủ trôm thật
-
Mủ trôm giảm cân
-
Lợi ích của mủ trôm
-
Cách chế biến mủ trôm khô
-
Tác dụng tuyệt vời của hạt chia đối với bà bầu
-
Tác hại của hạt chia
-
Hạt chia là gi?Cách sử dụng hạt chia
-
Bật mí cách nấu mủ trôm thơm ngon và bổ dưỡng nhất
-
Hạt Chia - nguồn thực vật giàu axit béo omega-3,tác dụng tuyệt vời dành cho sức khỏe
-
Hạt Chia 10 Tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe chúng ta
-
Mủ trôm là gì công dụng và cách dùng sao cho tốt
-
Uống mủ trôm có giảm cân không? Dùng như thế nào cho hiệu quả?
-
Cách ngâm và nấu mủ trôm ngon
-
Cách nấu chè dưỡng nhan 15 vị
-
Mủ trôm bí quyết giúp dáng đẹp da trắng như ngọc trinh
-
Mủ trôm mua ở đâu có tác dụng gì với sức khỏe
-
Bất ngờ với hiệu quả giảm cân loại bỏ mỡ bụng từ việc sử dụng mủ trôm
-
Khô gà lá chanh có thực sự tốt cho sức khỏe?
-
Khô gà lá chanh là gì, nên mua ở đâu chất lượng?
-
Cách nhận biết khô gà lá chanh làm từ gà thải
-
6 Cách làm khô gà cực kỳ đơn giản ngon ngất ngây
-
Cách làm khô gà lá chanh thơm ngon tại nhà
-
Mủ trôm có tác dụng gì đối với sức khỏe chúng ta
-
Tinh dầu tràm khan hiếm giữa ‘đại dịch’ Corona
-
Tinh dầu tràm “cháy hàng” vì ngừa virus corona
-
tại sao hạt điều rang muối lại được mọi người ưa chuộng sử dụng?
-
mủ trôm là gì? lợi ích của mủ trôm
-
lợi ích và tác hại của hạt điều đối với sức khỏe con người?
-
Loại cao gì mà rất nhiều mẹ sau sanh rất thích uống?
-
Cách Khắc Phục Khi Hạt Điều Rang Muối Bị Ỉu
-
Ăn Hạt Điều Có Béo Không
-
Lưu ý Khi Bảo Quản Hạt Điều Rang Muối
-
Những Lưu ý khi chọn mua hạt điều rang muối
-
Lý do bạn nên mua hạt điều tặng người thân dịp tết.
-
Những ai không nên ăn hạt điều, ăn bao nhiêu là đủ?
-
Lý do bạn nên ăn hạt điều ngay từ hôm nay
-
Một số món ngon dễ làm từ hạt điều
-
Nguyên tắc cần biết trước và sau khi tiêm phòng cho trẻ
-
Các mũi tiêm quan trọng cho bé từ 0 - 2 tuổi
-
Những vấn đề quan trọng mà người bị cao huyết áp nên biết
-
chè vằng và cao chè vằng quảng trị có phải là tốt nhất không
-
Khi mang thai có nên leo cầu thang nhiều không?
-
Chăm sóc dinh dưỡng cho con luôn là cuộc chiến trường kỳ
-
Nên ăn gì để con cao từ trong bụng mẹ
-
Các món ngon lợi sữa ít béo cho phụ nữ sau sinh
-
Lợi ích của việc uống trà thảo dược
-
uống cao chè vằng bao lâu thì giảm được cân
-
Tác dụng tuyệt với trong việc chữa trị bệnh của cây cà gai leo
-
Chè vằng và cao chè vằng có giảm được cân không
-
Diệp hạ châu thuốc quý cho người bị bệnh gan
-
Đi tìm nguyên nhân nhiều mẹ mất sữa khi uống cao chè vằng
-
Chè vằng túi lọc học viện lục quân có tác dụng gì
-
Mủ trôm thức uống mát thanh nhiệt cho ngày hè
-
Món ăn lợi sữa cho mẹ mới sinh
-
Cà gai leo hỗ trợ trị virus viêm gan B qua các nghiên cứu
-
Cách chế biến đồ uống ngon từ mủ trôm
-
Bí quyết nuôi con không lo bị ốm
-
Cao lá vằng và những thông tin cần thiết khi sử dụng
-
Mẹ Không lo thiếu sữa nhờ cao chè vằng
-
Chè vằng - Thần dược cho phụ nữ sau sinh
-
Đặc điểm cây chè vằng
-
Để Bé luôn mạnh khỏe trong mùa đông
-
Bí quyết giảm cân cho mẹ sau khi sinh
-
Lưu ý sử dụng trà dây với bệnh dạ dày
-
Tác dụng của tinh dầu tràm và cách sử dụng
-
Tinh dầu tràm và cách sử dụng hiệu quả cho trẻ nhỏ
-
Chè vằng có tác dụng gì với sức khỏe con người
-
Giảm cân sau sinh với cao chè vằng
-
Tác dụng của hà thủ ô với sức khỏe con người
-
Cà gai leo và tác dụng chữa bệnh gan thần kỳ
-
Công dụng tuyệt vời của tinh bột nghệ
-
Dùng tinh bột nghệ làm mặt nạ đắp mặt
-
10 Tác dụng tuyệt vời của Tinh Bột Nghệ
-
Tìm hiểu về cây trôm - mủ cây trôm
-
Sử dụng mủ trôm sao cho đúng cách
-
Mủ trôm ở đâu chất lượng tốt
-
Mủ trôm khô là gì
-
Cách ngâm mủ trôm hạt é và đường phèn
Ăn hạt điều có nóng không?
Hạt điều là một trong những món ăn vặt tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại rằng ăn hạt điều bị nóng. Vậy thật sự ăn hạt điều có nóng không?
Nếu bạn thấy một loại hạt trông giống quả thận thu nhỏ thì đây chính là hạt của cây điều, một loại cây thuộc vùng nhiệt đới. Hạt điều chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể cũng như chất chống oxy hóa. Vì vậy, nhiều người rất thích thêm hạt điều khi chế biến những bữa ăn chính. Cũng nằm trong các loại hạt tốt cho sức khỏe, hạt điều mang lại nhiều lợi ích như giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cân và tốt cho tim mạch.
1. Ăn hạt điều có nóng không?
Rất nhiều người băn khoăn không biết ăn hạt điều có nóng không vì khi ăn hạt điều có cảm giác rát cổ hoặc khô cổ, đau họng sau khi ăn. Sự thật là ăn hạt điều không bị nóng và cảm giác bị rát cổ sau khi ăn một lượng hạt điều là do lớp vỏ cứng bên ngoài hạt gây ra. Trong lớp vỏ cứng này có chứa một hợp chất gọi là nhựa phenolic urushiol.
Tùy vào cách chế biến và xử lý, lượng nhựa ở lớp vỏ cứng bị mất đi và khi ăn hạt điều sẽ không gây ra cảm giác rát cổ. Như vậy, ăn hạt điều không bị nóng như nhiều người lo ngại. Ngược lại, hạt điều rất tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên, dù là thực phẩm nào thì bạn cũng nên ăn với lượng vừa phải và điều độ.
Thực Hư Việc Hạt Điều Gây Nóng?
Quá nhiều thực phẩm có thể gây nóng khiến cho người tiêu dùng cảm thấy e dè mỗi khi có ý định sử dụng. Bởi lẽ, tình trạng nóng trong không chỉ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe, nó còn mang đến cảm giác khó chịu cho “khổ chủ”. Vậy với hạt điều thì sao? Liệu rằng loại thực phẩm này có gây ra tình trạng nóng trong khi ăn hay không? Đáp án sẽ có trong bài viết dưới đây.
Trong số các loại hạt, hạt điều được cho là một trong những thực phẩm đáng sử dụng nhất. Không chỉ vậy, nó còn phù hợp với đông đảo đối tượng và được bán với giá thành khá rẻ so với chất lượng thực. Nói về quá trình tạo ra sản phẩm, trước khi đến tay người tiêu dùng, hạt điều phải trải qua nhiều công đoạn như thu hoạch, chế biến, đóng gói… Trong đó, quá trình chế biến giữa các sản phẩm có sự khác biệt nhất định.
Đa phần mọi người đều cảm thấy ưa thích loạt hạt điều đã được chế biến bằng cách rang muối nên hạt điều rang muối rất được ưa chuộn. Tuy nhiên, một số khách hàng phản ánh rằng cơ thể họ có những biến đổi nhất định. Cụ thể là tình trạng nóng trong khiến mụn nhọt mọc lên, người có cảm giác nóng bức, khó chịu như đang tích tụ một lượng nhiệt dư thừa.
Các chuyên gia ngành dinh dưỡng cho rằng việc hạt điều rang muối gây ra tình trạng nóng trong là hoàn toàn có thật. Bởi lẽ, khi rang hạt điều, lửa hoặc nhiệt do sấy tạo ra đã khiến cho thực phẩm này chưa một lượng nhiệt nhất định. Người dùng sẽ trực tiếp giữ lượng nhiệt nhỏ này trong cơ thể khi ăn hạt điều.
Cách Hạn Chế Tình Trạng Nóng Trong Khi Ăn Hạt Điều
Mặc dù được chứng nhận rằng chứa một lượng nhiệt bên trong, thế nhưng, nếu chỉ ăn hạt điều rang muối với một lượng vừa phải thì hạt điều vẫn có thể chỉ mang tới những lợi ích tích cực cho sức khỏe mà không khiến người dùng bị nóng trong. Theo đó, để tình trạng nóng trong không diễn ra, người dùng có thể thực hiện như sau: Ăn hạt điều với liều lượng vừa phải. Khi ăn với liều lượng vừa đủ, tác dụng của hạt điều sẽ phát huy triệt để mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Sử dụng hạt điều đạt tiêu chuẩn chất lượng.
1 ngày nên ăn bao nhiêu hạt điều? Ăn hạt điều đúng cách
Bạn là tín đồ của món hạt điều, tuy nhiên không biết phải ăn bao nhiêu cho phải? Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn các thông tin xung quanh món ăn vặt này, giúp bạn trả lời câu hỏi 1 ngày nên ăn bao nhiêu hạt điều, làm sao để ăn hạt điều đúng cách!
1 ngày nên ăn bao nhiêu hạt điều?
Hạt điều là một trong những loại hạt được nhiều người yêu thích, bên cạnh hạt macca, hạt óc chó, hạt dẻ cười… Hạt điều có mùi vị thơm ngon, giòn giòn, bùi bùi, đậm vị. Nghiên cứu cho thấy có khoảng 110 calo trong 20g hạt điều thô. Bên cạnh đó, trong hạt điều cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể bạn.
Vậy một ngày nên ăn bao nhiêu hạt điều cho đủ để đảm bảo tốt cho sức khỏe?
Các chuyên gia khuyên bạn không nên ăn quá nhiều hạt điều 1 ngày vì bản chất của nó là tính nóng. Ăn nhiều có thể có hại. Do đó mỗi ngày bạn chỉ nên dùng khoảng 30g hạt điều, tương đương từ 16 đến 18 hạt. Ngoài ra để tránh bị nóng, bạn cũng nên chia nhỏ số hạt này làm nhiều lần ăn, mỗi lần không ăn quá mười hạt.
Bên cạnh đó, tùy theo tình trạng sức khỏe, tuổi tác, giới tính mà lượng hạt điều có thể ăn sẽ có sự khác biệt với từng người. Ví dụ với người trưởng thành, có thể ăn mỗi tuần từ 3 đến 4 lần. Trong khi đó với trẻ em dưới 10 tuổi, một tuần chỉ nên ăn từ một đến hai lần để tránh nóng trong và khó tiêu.
Ăn hạt điều đúng cách như thế nào?
Có nhiều cách để ăn hạt điều vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp bạn cảm nhận được vị thơm ngon của nó. Theo các chuyên gia, để ăn hạt điều đúng cách bạn cần chú ý đến những điều sau:
Thời điểm ăn hạt điều
Hạt điều là thực phẩm giàu năng lượng và dinh dưỡng. Vì thế bạn không nên ăn hạt điều cùng bữa chính vì chúng có thể khiến bạn ăn cơm không ngon, nhanh có cảm giác no. Việc ăn nhiều hạt điều cùng lúc cũng dễ khiến bạn bị khó tiêu, đầy bụng, khiến hệ tiêu hóa quá tải.
Vào tối khuya bạn cũng không nên ăn hạt điều, vì lúc này bạn không thể hoạt động, làm tiêu hao năng lượng dư thừa đưa vào cơ thể được. Ăn hạt điều vào buổi đêm dễ khiến bạn bị béo phì.
Ăn kết hợp thực phẩm tươi mát
Hạt điều khô và có tính nóng nên dễ khiến bạn gặp phải tình trạng hao nước khi ăn nhiều. Do đó bạn hãy ăn hạt điều kết hợp với những thực phẩm có tính mát, ví dụ như trái cây, rau xanh. Bạn cũng có thể uống nước ép trái cây khi ăn cùng hạt điều, sẽ có hiệu quả. Đối với nam giới, có thể cùng bạn bè ăn nhậu, trò chuyện với hạt điều rang và vài lon bia.
Bỏ phần vỏ lụa
Bên ngoài hạt điều có một phần lớp vỏ lụa. Trong lớp vỏ này có chứa một chất nhựa tên là phenolic urushiol. Đây là chất có khả năng gây hại cho cơ thể, khiến bạn dễ bị ngộ độc hoặc tiêu chảy nếu ăn nhiều. Ngoài ra việc tiếp xúc với nó cũng dễ khiến bạn bị dị ứng, ngứa da, khiến niêm mạc ở cổ họng bị kích thích, gây rát cổ. Do đó khi ăn hạt điều bạn nên loại bỏ lớp vỏ này đi.
Không ăn hạt điều đã để lâu
Hạt điều đã qua chế biến, nếu không ăn ngay mà để lâu thì sẽ bị mất đi hương vị và xuất hiện mùi hôi dầu. Ngoài ra, hạt điều để lâu nếu không được bảo quản tốt còn dễ xuất hiện nấm mốc hoặc sâu mọt. Điều này khiến cho hạt điều bị thay đổi về màu sắc và chất lượng, khi ăn bạn nên cẩn trọng.
Hướng dẫn ăn hạt điều đúng cách cho trẻ em dưới 2 tuổi
Đối với trẻ em dưới 2 tuổi, vì hệ tiêu hóa còn non nớt nên không thích hợp để ăn quá nhiều hạt điều. Ngoài ra hạt điều sau khi rang sẽ bị cứng. Nếu trẻ em ngậm và nuốt phải sẽ dễ bị hóc hoặc khó tiêu. Điều này có thể dẫn tới một số hậu quả khôn lường.
Trước khi cho bé ăn hạt điều, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, và nên hầm nhừ để giúp bé ăn dễ dàng hơn.
Lợi ích của việc ăn hạt điều
Việc ăn hạt điều có thể mang lại những lợi ích sau:
Cung cấp năng lượng và cải thiện miễn dịch
Trong hạt điều chứa nhiều protein, có thể giúp bạn duy trì năng lượng cho cơ thể hoạt động và tăng cường sức khỏe. Các vitamin và khoáng chất như vitamin B6, vitamin C, đồng, kali, magie cũng giúp bạn tăng sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật.
Giảm cholesterol, cải thiện tim mạch
Hạt điều chứa các chất béo lành mạnh nên có thể giúp cơ thể giảm lượng cholesterol. Các gốc tự do trong cơ thể cũng được loại bỏ nhờ hàm lượng đồng chứa trong hạt điều. Nhờ đó hạt điều tham gia cải thiện tình trạng tim mạch, đặc biệt tốt cho những người mắc các bệnh lý về hệ tim mạch.
Giảm nguy cơ ung thư
Hàm lượng chất proanthopcyanidins chứa trong hạt điều có khả năng cản trở tế bào ung thư phân chia, cô lập các khối u, giảm nguy cơ mắc ung thư hiệu quả, đặc biệt là ung thư ruột già.
Giúp xương răng chắc khỏe
Trong hạt điều chứa nhiều sắt và đồng, giúp bạn cải thiện miễn dịch và hình thành tế bào máu. Các khoáng chất này cũng giúp hệ cơ xương trở nên chắc khỏe hơn. Ngoài ra trong hạt điều có axit anacardic, đây là một loại chất có khả năng tiêu trừ vi khuẩn gây sâu răng, bảo vệ răng miệng.
Tốt cho mắt
Các hợp chất zeaxanthi và lutein chứa trong hạt điều có thể hỗ trợ hoạt động của đôi mắt, bảo vệ mắt của bạn tránh khỏi các tác nhân gây hại tới từ môi trường.
Tốt cho tóc
Hàm lượng sắt và đồng chứa trong hạt điều sẽ kích thích cơ thể sản sinh melanin. Đây là chất giúp cho tóc bạn thêm mượt mà và bóng khỏe.
Cải thiện sinh lý
Các chất sắt, kẽm, đồng trong hạt điều đều có tác dụng kích thích hóc-môn sinh dục nam, cải thiện sinh lý hiệu quả. Vì thế nam giới nên ăn hạt điều hàng ngày.
Hỗ trợ giảm cân
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn hạt điều có thể giúp bạn duy trì trọng lượng cơ thể, chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Ngoài ra lượng calo trong hạt điều cũng giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.
Ăn nhiều hạt điều gây tác hại gì?
Ngoài câu hỏi 1 ngày nên ăn bao nhiêu hạt điều, nhiều người cũng thắc mắc ăn nhiều hạt điều gây tác hại gì cho cơ thể. Theo các chuyên gia, những tác hại của hạt điều khi ăn nhiều bao gồm:
Ảnh hưởng hệ tim mạch
Đa phần hạt điều được dùng để rang muối. Vì thế trong hạt điều rang muối có một hàm lượng natri cao. Cụ thể trong 28g hạt điều chứa khoảng 181 mg natri. Ăn nhiều loại hạt điều này dễ khiến bạn bị tăng huyết áp và xuất hiện các vấn đề về tim mạch.
Có thể gây thiếu dinh dưỡng
Trong hạt điều chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên đây không phải là một loại thực phẩm có thể thay thế các loại đồ ăn khác hàng ngày. Việc lạm dụng hạt điều quá nhiều khiến bạn no, giảm khả năng ăn và hấp thụ các dưỡng chất đến từ thực phẩm khác như ngũ cốc, rau quả, trái cây.
Phản ứng với một số loại thuốc
Trong hạt điều chứa nhiều magie, nó có thể gây ra phản ứng với một số loại thuốc, làm ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc. Cụ thể là:
– Với nhóm thuốc kháng sinh quinolone: Khi magie tương tác với thuốc có thể khiến cơ thể bạn khó hấp thu được chất kháng sinh.
– Thuốc chẹn kênh canxi và thuốc huyết áp: Tương tác của magie khiến bạn cảm thấy khó chịu và buồn nôn.
– Các loại thuốc khác: Magie cũng có thể phản ứng, làm ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc tuyến giáp, thuốc trị tiểu đường, thuốc lợi tiểu và penicillamine.
Có thể gây dị ứng
Trong hạt điều có thể chứa chất gây dị ứng. Những người gặp phải tình trạng dị ứng hạt điều thường xuất hiện tình trạng sốc phản vệ hoặc nghẹt đường thở. Điều này cũng giống như những người bị dị ứng với đậu phộng.
Không tốt với người đau đầu
Trong hạt điều chứa một số axit amin như phenylethylamine hay tyramine. Đây là những chất không thích hợp với những người có chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu.
Có thể gây tăng cân
Việc ăn quá nhiều hạt điều không đúng cách có thể khiến bạn dễ tăng cân. Điều này là do lượng calo cao chứa trong hạt điều như đã nói phía trên.
Qua bài viết trên, bạn đã trả lời được cho mình câu hỏi 1 ngày nên ăn bao nhiêu hạt điều và nắm được phương pháp ăn hạt điều đúng cách. Hạt điều là một món ăn vặt thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên hãy lưu ý quá trình sử dụng để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Quý khách hoàn toàn an tâm khi mua hàng tại cty chúng tôi vì:
- Cam kết 100% hàng CHÍNH HÃNG, nói KHÔNG với hàng nhái, hàng GIẢ, hàng KÉM CHẤT LƯỢNG.
- Được KIỂM TRA KHI NHẬN HÀNG rồi mới thanh toán tiền.
- Được ĐỔI TRẢ sản phẩm trong 7 NGÀY.
- Đặt hàng NHANH CHÓNG, DỄ DÀNG theo 2 cách:
+ Trực tiếp tại WEBSITE www.thaoduocvinhtam.com hoặc
+ GỌI ĐIỆN - NHẮN TIN - ZALO đến số hotline 0976.479.602
- Giá niêm yết chưa bao gồm PHÍ VẬN CHUYỂN.
- Giao hàng NHANH chóng, giá RẺ (theo bảng giá của đơn vị GHTK, Ahamove, GRAB...).
- Hỗ trợ xuất hóa đơn VAT khi quý khách có nhu cầu (Áp dụng đối với một số sản phẩm).
CÔNG TY CP TM XNK VĨNH TÂM | MST: 0316098383
- Địa chỉ: Số 122 Đường Thạnh Xuân 22, P.Thạnh Xuân, Quận 12, TP.HCM
- Điện thoại: (Zalo, Viber)0976.479.602 | 090.669.2550
- Email: thaoduocvinhtam@gmail.com