no-logo
Hạt Chia Là Gì? Công Dụng Của Hạt Chia Đối Với Sức Khỏe, Cách Dùng Của Hạt Chia.
Lượt xem: 20 | ngày đăng: 29.09.2021

Hạt chia là gì? 

Nhiều người thường nhầm lẫn hạt chia với hạt é. Nhưng trên thực tế hạt chia với hạt é chỉ giống nhau ở điểm cùng thuộc họ bạc hà với kích thước khá tương đồng, không mùi, không vị. Hoàn toàn có thể phân biệt hai loại hạt này dựa trên những đặc điểm sau:

- Hạt chia: có đường kính khoảng 1mm, chỉ bằng ½ kích thước của hạt é, hạt chia có 2 màu khác nhau là hạt chia đen và hạt chia trắng, cả 2 loại này đều có vân, vỏ bóng và sánh. Nhìn bằng mắt thường bạn sẽ có cảm giác như hạt chia được bao bọc bởi 1  lớp dầu.

- Hạt é có kích thước lớn hơn, có màu đen tuyền, vỏ mỏng không bóng dầu như hạt chia.

hạt chiaHạt chia

Chia thuộc cây Salvia hispanica. Cây chia trưởng thành có độ cao khoảng 1,5 m, hoa có màu tím trắng.

Chia có nghĩa là “sức mạnh”, cũng bởi vậy, trong loại hạt nhỏ bé này luôn mang nguồn sức mạnh tiềm tàng. Trong mỗi hạt chia sẽ chứa đựng nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: axit béo omega-3, cùng hàm lượng cao chất chống oxy hóa, magiê, kẽm, sắt, canxi và chất xơ. Do đó, hạt chia là loại hạt không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của mỗi người.

Phân loại hạt chia 

Tùy vào nguồn gốc và giá trị dinh dưỡng mà hiện nay hạt chia được phân chia thành nhiều loại khác nhau. Trong đó, hạt chia Úc và chia Mỹ được đánh giá cao hơn một bậc so với các loại hạt chia còn lại.

Hạt chia Úc

Là một trong những vùng phát hiện có hạt chia đầu tiên trên thế giới, hạt chia Úc chứa các dưỡng chất omega 3 và 6, sản phẩm phù hợp với người ăn kiêng, vận động viên thể thao và hỗ trợ trẻ ăn dặm. 

hạt chia úc

Hạt chia úc

Hạt chia Mỹ

Chia Mỹ được đánh giá là loại chia tốt nhất thế giới, với các chỉ số dinh dưỡng nổi bật, chia Mỹ hiện nay là sự lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng để cung cấp những dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.

hạt chia mỹ

Hạt chia mỹ

Hạt chia Đức

Bên cạnh chia Mỹ và chia Úc, những hạt chia đến từ Đức cũng mang đến những lợi ích nhất định đối với sức khỏe. Giúp bổ sung canxi cho xương, tóc, giúp tóc bóng mượt, chắc khỏe, chống lão hóa cho làn da hiệu quả.

hạt chia đức

Hạt chia Đức

Hạt chia Nuvita

Trong hạt chia Mỹ Nutiva có chứa 20% lượng omega 3 ALA – đây là 1 loại acid béo thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. Sử dụng hạt chia hàng ngày sẽ là cách bổ sung omega 3 tuyệt vời cho cơ thể phòng chống xơ vữa động mạch cũng như các bệnh về tim mạch.

Hạt chia trắng

Hạt chia trắng có vị dịu dàng, thanh dịu hơn hạt chia đen. Cả hai loại hạt đều chứa các loại vitamin và chất khoáng, hàm lượng các chất xơ và các axit béo Omega-3 khá tương đồng. 

Hạt chia seed

Hạt chia seed có thể hấp thu lượng nước gấp 16 lần trọng lượng của nó, do đó sử dụng loại hạt này thường xuyên sẽ tạo ra cảm giác no, giúp bạn hấp thụ lượng calo ít hơn trong ngày, hỗ trợ quá trình ăn kiêng hiệu quả. 

Hạt chia organic 

Đây là loại hạt được nuôi trồng hoàn toàn tự nhiên, không sử dụng thuốc trừ sâu, phân bón hoá học, hương liệu, hay chất bảo quản, đáp ứng các tiêu chuẩn hữu cơ nghiêm ngặt được các tổ chức nông nghiệp quốc tế uy tín công nhận.

Công dụng của hạt chia 

Với những thành phần dưỡng chất tốt, hạt chia có rất nhiều công dụng quan trọng sau:

  • Hỗ trợ giảm cân

Công dụng đầu tiên cần phải nhắc đến đó chính là hỗ trợ giảm cân của hạt chia. Với các dưỡng chất giàu chất xơ có trong hạt cùng với khả năng hấp thụ nước gấp 16 lần so với trọng lượng, sẽ giúp bạn không cảm thấy đói trong một khoảng thời gian dài. Quá trình giảm cân sẽ hiệu quả khi bạn uống một cốc nước hạt chia trước mỗi bữa ăn. Không những vậy, hạt chia còn hỗ trợ quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ dưới lớp biểu bì của cơ thể. 

hạt chia giảm cânGỉa

Hạt Chia Hỗ Trợ Giảm Cân

  • Loại bỏ độc tố

Hạt chia còn được biết đến với tác dụng cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa nên đây cũng là nguồn giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể theo cách hoàn toàn từ nhiên. Không những vậy, trong hạt chia còn có sự xuất hiện của hợp chất chống viêm, giúp ngăn ngừa và phục hồi các tế bào bị tổn thương.

hạt chia giúp loại bỏ độc tố

Hạt Chia Giúp Loại Bỏ Độc Tố

  • Chống oxy hóa

Khi không được cung cấp đầy đủ collagen và các dưỡng chất cần thiết, làn da sẽ nhăn nheo và xấu đi theo thời gian. 

Với thành phần Omega 3 cùng với chất chống oxy hóa và protein trong hạt chia sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, chống lại sự hình thành các gốc tự do gây hại cho tế bào.Lượng chất chống oxy hóa trong 100g hạt chia cung cấp lượng ORAC gấp 7 lần nhu cầu hàng ngày sẽ làm trẻ hóa tế bào, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Một khi các gốc tự do gây hại bị chặn lại thì quá trình lão hóa sẽ diễn ra chậm, được hạn chế ở mức tối đa.

Không những vậy, hàm lượng protein cao trong hạt chia cũng giúp ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn hay sạm da; tạo điều kiện để mái tóc luôn chắc khỏe và óng mượt.

hạt chí chống oxy hóa

Hạt Chia Giúp Chống Oxy Hóa

  • Hỗ trợ tiêu hóa

Chất xơ chiếm 37% trong hạt chia có tác dụng quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.Hàm lượng chất xơ cao sẽ kích thích sản sinh vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa thức ăn. Theo đó, các hoạt động của đường ruột diễn ra dễ dàng hơn, đồng thời loại bỏ các chất độc trong cơ thể một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, với việc thường xuyên bổ sung hạt chia, sẽ giúp đường ruột làm việc hiệu quả, giảm các nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột và tiêu hóa, phòng ngừa táo bón, ung thư ruột già. 

hạt chia hỗ trợ tiêu hóa

Hạt Chia Hỗ Trợ Tiêu Hóa

. Hạt chia có công dụng nâng cao sức khỏe tim mạch.

Hạt chia đã được quan sát để phát hiện ra lợi ích về huyết áp ở những người tiểu đường.Ăn hạt chia giúp người tiểu đường giảm tổng lượng cholesterol xấu cũng như cholestertol triglyceride và tăng cường cholesterol tốt.Đối với những người có nguy cơ tiểu đường và tiển sử các vấn đề về tim mạch, nên tích cực sử dụng các biện pháp phòng trừ bằng cách ăn những thực phẩm có lợi cho tim mạch như hạt chia.

hạt chia tốt cho tim mạch

Hạt Chia Có Công Dụng Nâng Cao Sức Khỏe

. Hạt chia có tác dụng  phòng chống bệnh tiểu đường.

Hạt chia có khả năng làm chậm lại quá trình tiêu hóa nên được xem là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đương loại 2.Ngâm vào nước hạt chia sẽ tạo ra lớp màng nhầy bao quanh, khi đi vào dạ dày sẽ ngăn cản sự gia tăng đột ngột lượng đường hấp thu vào trong máu.Các nghiên cứu cho thấy hạt chia có thể điều chỉnh lượng đường trong máu, bởi vì hạt chia có khả năng làm chậm tốc độ phân hủy carbohydrate của cơ thể thành đường đơn. Do đó các nhà khoa học coi hạt chia là thực phẩm đem lại nhiều lợi ích cho người tiểu đường.

Hạt chia giúp phòng chống bệnh tiểu đường

 Hạt chia có tác dụng  phòng chống bệnh tiểu đường.

. Hạt chia tốt cho sức khỏe của xương và răng.

Với mỗi khẩu phần ăn 28gr hạt chia mỗi ngày cung cấp tới 18% lượng canxi mà cơ thể đòi hỏi.Thêm hạt chia vào chế độ ăn uống mỗi ngày có tác dụng giúp bạn luôn duy trì được sức khỏe của xương và răng.

So với sữa, hạt chia có lượng canxi nhiều gấp 5,4 lần.

Hạt chia cũng chứa Boron một khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe của xương. Hàm lượng boron trong đất tự nhiên đã cạn kiệt làm cho chế độ ăn của chúng ta thiếu hụt boron không như trước đây.Boron giúp cho sự chuyển hóa các khoáng chất để phát triển cơ xương. 

Hạt chia tốt cho xương

Hạt chia tốt cho sức khỏe của xương và răng.

Cách Sử Dụng Hạt Chia An Toàn Đúng Cách.

Sử dụng hạt chia không đơn giản chỉ là đổ hạt chia vào nước là có thể dùng ngay, bạn cần biết cách pha chế sao cho “tận dụng” được các lợi ích của hạt chia tối đa mà vẫn có thức uống, món ăn ngon, hấp dẫn, phù hợp khẩu vị của mình nhé.

1.Pha Hạt Chia Với Nước Mát.

Khi pha chế hạt chia, bạn nên sử dụng nước lạnh, hạn chế dùng nước nóng vì axit Omega 3 có trong hạt chia rất dễ bị biến đổi dưới tác động của nhiệt độ cao.

Cho nên khi pha với nước nóng, lượng Omega 3 trong hạt chia sẽ nhanh chóng giảm sút và khi bạn tiêu thụ lượng hạt chia này, cơ thể sẽ không được hấp thu đầy đủ dưỡng chất từ hạt chia đồng nghĩa với việc mục tiêu sử dụng hạt sẽ không đạt được kết quả tốt như bạn mong chờ.

 

hạt chiaPha Hạt Chia Với Nước Mát

2. Sử Dụng Hạt Chia Khi Giảm Cân.

Nếu bạn muốn dùng hạt chia để giảm cân thì nên pha hạt chia với nước lọc bình thường và uống trước mỗi bữa ăn tầm 30 phút, hạt chia sẽ làm bạn cảm thấy no, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế dùng các món giàu calo, nhiều tinh bột.

Sau vài tuần uống hạt chia như vậy, bạn sẽ có thấy cân nặng của mình giảm đáng kể, thân hình thon gọn ngay.

hạt chia giảm cân

Sử Dụng Hạt Chia Khi Giảm Cân.

3. Sử Dụng Hạt Chia Cho Phụ Nữ Đang Mang Thai

Khi đang có thai, chị em nên sử dụng hạt chia thường xuyên bằng cách pha thành đồ uống hoặc ăn cùng các món như salad, sữa chua.... Lượng dưỡng chất trong hạt chia sẽ cung cấp nuôi dưỡng thai nhi, tang cường sức khỏe cho bà bầu hiệu quả.

Lưu ý là mẹ bầu nên dùng hạt chia sau bữa ăn tầm 30 phút là tốt nhất, không dùng trước bữa ăn.

hạt chia tốt cho bà bầu

Sử Dụng Hạt Chia Cho Phụ Nữ Đang Mang Thai

4.Cách Dùng Hạt Chia Đơn Giản Tại Nhà.

Pha 1 muỗng cà phê hạt chia với 2 muỗng cơm dừa, 2 muỗng cà phê mật ong, trộn đều và đổ lên rau củ, trái cây cắt nhỏ rồi đặt vào ngăn mát tủ lạnh trong 15 phút (nếu có thời gian có thể để trong 2 – 3 tiếng hoặc để qua đêm), sau đó lấy ra thưởng thức, món ăn mát lạnh, bổ dưỡng này sẽ xua tan mọi cái nóng mùa hè đấy.

Hoặc bạn có thể pha đơn giản hơn với 1 muỗng cà phê hạt chia với 1 ly nước lọc đầy, khuấy đều, thêm đường (hoặc không) để cho hạt chia ngậm đủ nước trong 15 phút rồi thưởng thức.

Một cách dùng hạt chia khác là pha 1 muỗng cà phê mật ong với ½ quả chanh, 1 muỗng cà phê hạt chia và nước với lượng phù hợp, khuấy đều và để trong 15 phút rồi uống vào bữa sáng cực tốt cho sức khỏe.

hạt chia

Cách Dùng Hạt Chia Đơn Giản Tại Nhà.

 

Đặc biệt trong năm 2021 quý khách sẽ được tặng thêm 100g mủ trôm khi mua 2 kg hạt chia tại công ty Vĩnh Tâm. Còn chần trừ gì mà không nhanh tay đặt ngay sản phẩm chất lượng giấy tờ đầy đủ lại có thêm mủ trôm pha chung với hạt chia, thật tuyệt vời phải không cả nhà!!

Vĩnh Tâm luôn đặt lương tâm và uy tín lên hàng đầu, chúng tôi biết rằng các bạn bỏ tiền ra thì phải lấy lại được những gì xứng đáng nhất, hãy tự mình kiểm chứng và đưa ra những quyết định đúng đắn nhất khi mua các sản phẩm tại Công Ty Vĩnh Tâm.

* Công Ty CP TM XNK Vĩnh Tâm tự hào là nhà sản xuất phân phối nguyên liệu hạt chia sạch và quy mô hàng đầu Việt Nam. Là sự lựa chọn tốt nhất cho những doanh nghiệp sản xuất nước ngọt với quy mô lớn.

 * Đơn vị chúng tôi cung cấp hạt chia nhập khẩu chính ngạch tại Úc, để khách hàng được yên tâm hơn khi mua hàng chúng tôi đảm bảo quý khách được đổi trả hàng hoàn tiền 100% chi phí mua hàng trong vòng 20 ngày.

Xem thêm: Mủ trôm có tác dụng gì ? | công dụng của mủ trôm | mủ trôm là gì?

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

CÔNG TY CP TM XUẤT NHẬP KHẨU VĨNH TÂM

MST: 0316098383

Địa chỉ: Số 122, Đường Thạnh Xuân 22, P.Thạnh Xuân, Quận 12, TP.HCM

HotLine(Zalo, Viber): 0976.479.602 | 090.669.2550 Mr.Hùng 

E-mail: thaoduocvinhtam@gmail.com

Fanpage: https://www.facebook.com/ThaoDuocVinhTam/

Website: http://thaoduocvinhtam.com/

Tin liên quan
0976.479.602
090.669.2550
Zalo Zalo:0976479602 Zalo
Hotline:0976479602
Send SMS SMS:0976479602 >Nhắn tin Facebook Nhắn tin Facebook