no-logo
Hạt Điều Rang Muối Bình Phước Uy Tín, Chất Lượng Vĩnh Tâm
Lượt xem: 26 | ngày đăng: 27.09.2021

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt điều.

thành phần dinh dưỡng trong hạt điều

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt điều

Hạt điều có hàm lượng dinh dưỡng cao nhờ chứa các chất khoáng và vitamin. Đây là loại hạt rất tốt cho sức khỏe. Cung cấp các chất chống oxi hóa tuyệt vời như vitamin B6vitamin Evitamin K, … Theo dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của bộ nông nghiệp, trong 100g hạt điều có giá trị dinh dưỡng và khoáng chất như sau:

  • Năng lượng: 553 calo
  • Nước: 5,2 g
  • Tinh bột: 23,49 g
  • Đường: 5,91 g
  • Chất xơ: 3,3 g
  • Chất béo bão hòa: 7,78 g
  • Chất béo không bão hòa: 31,65 g
  • Chất đạm: 18,22 g
  • Canxi  37 mg (4% DRI)
  • Sắt: 6,68 mg (51% DRI)
  • Magiê 292 mg (82% DRI)
  • Mangan: 1,66 mg (79% DRI)
  • Phốt pho: 593 mg (85% DRI)
  • Kali: 660 mg (14% DRI)
  • Kẽm    5,78 mg (61% DRI)

Các loại vitamin có trong điều rất đa dạng, bổ sung hiệu quả cho cơ thể qua đường ăn uống:

  • Vitamin B1: 0,42 mg (37% liều lượng tiêu thu khuyến nghị DRI
  • Vitamin B2: 0,06 mg (5% DRI)
  • Vitamin B3: 1,06 mg (7% DRI)
  • Vitamin B5: 0,86 mg (17% DRI)
  • Vitamin B6: 0,42 mg (32% DRI)
  • Vitamin C: 0,5 mg (1% DRI)
  • Vitamin E: 0,9 mg (6% DRI)

Những lợi ích từ hạt điều đến sức khỏe mà bạn cần biết.

Hạt điều Bình Phước được thu hoạch và sản xuất xưởng đảm bảo quy trình chuyên nghiệp, khoa học với công nghệ và máy móc hiện đại. Đội ngũ công nhân với tay nghề cao cho ra những mẻ hạt điều rang muối đúng chuẩn. Đặc biệt với khả năng canh thời gian cũng như đảm bảo hạt điều còn giữ nguyên vị sẽ giúp:

1.Hạt Điều Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Trong nhân hạt điều có chứa lượng lớn các chất béo không bão hòa đơn. acid linoleic và palmintoleic. Khi sử dụng hạt điều mỗi ngày sẽ giúp mức cholesterol hạ thấp, loại bỏ các tác nhân gây nên bệnh tim mạch. Trong hạt điều cũng được nghiên cứu và chỉ ra thành phần magie giúp điều hòa huyết áp, phòng ngừa các cơn đau tim. Ngoài ra những khoáng chất và vitamin như kali, vitamin E, B6, và axit folic... cũng giúp hệ tim mạch khỏe hơn. Các nghiên cứu chỉ ra nếu phụ nữ ăn hạt điều từ 1 – 2 lần/ tuần sẽ giảm 19% nguy cơ mắc bệnh tim.


hạt điều tốt cho tim mạch

Hạt Điều Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

2. Hạt Điều Tốt cho hệ xương khớp.

Hạt điều còn mang lại sức khỏe tốt cho hệ xương khớp của chúng ta. Trong nhân điều có chứa Đồng, thành phần quan trọng để kết nối collagen và elastin. Nó giúp hệ xương khớp linh hoạt, khỏe mạnh. Thêm vào đó nhân điều cũng chứa magie, là thành phần quan trọng để kết hợp cùng canxi tái tạo xương khớp. Nhờ đó phòng ngừa các bệnh liên quan tới hệ này.

Trong nhân điều có chứa tới 40% hàm lượng đồng và 22% là magie. Do đó việc bổ sung hàng ngày vào cơ thể sẽ giúp người sử dụng cảm thấy khỏe mạnh và sung sức hơn. Nhất là hiệu quả trong việc phòng ngừa các triệu chứng loãng xương.

hạt điều tốt cho hệ xương khớp

Hạt Điều tốt cho hệ xương khớp

3. Hạt Điều Phòng ngừa và  hỗ trợ điều trị ung thư.

Tác dụng tuyệt vời tiếp theo của hạt điều rang muối Bình Phước chính là phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư. Trong hạt điều có chứa proanthocyanidins. Đây là hoạt chất quý hiếm có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư. Đặc biệt có khả năng tiêu diệt giúp hỗ trợ bệnh nhân mắc ung thư hiệu quả. Trong hạt điều có chứa hàm lượng đồng cao nên ngăn ngừa được các gốc tự do và cung cấp nguồn phytochemical cùng các hoạt chất chống oxy hóa.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các hoạt chất trong hạt điều gồm axit anacardic, cardanol, và cardols rất tốt cho bệnh nhân ung thư. Nhất là những người đang trong quá trình điều trị bệnh. Việc ăn hạt điều thường xuyên có thể giúp phòng ngừa một số bệnh ung thư như ung thư đại tràng, tuyến tiền liệt.

Hạt Điều Phòng ngừa và  hỗ trợ điều trị ung thư.

4.Hạt điều Tốt cho trí não.

Hạt điều cũng là một trong những loại hạt dinh dưỡng cực tốt cho trí não của chúng ta. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong hạt điều có chứa omega-3, omega-6, axit béo vitamin E, vitamin B6 và folate. Đây là những thành phần giúp cải thiện trí nhớ, tăng lượng oxy lên não. Nó giúp kích thích các tế bào não phát triển tốt hơn, giảm căng thẳng, tránh stress và luôn mang lại sự minh mẫn.

Hàm lượng magie trong hạt điều còn đóng vai trò trong việc tăng cường trao đổi chất cũng như tổng hợp protein và axit béo. Hàm lượng này cũng giúp giảm mệt mỏi cho hệ cơ bắp, trí não. Vì thế tốt cho những người vận động nhiều hoặc phải làm việc trí não nhiều.

hạt điều tốt cho trí não

Hạt điều tốt cho trí não

5.Hạt Điều tốt cho phụ nữ có thai.

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, hạt điều thật sự rất tốt cho mẹ và em bé. Thời điểm 3 tháng đầu rất dễ nghén, mẹ bầu có cảm giác mệt mỏi, stress và căng thẳng. Thời gian 3 tháng đầu, mẹ rất cần dinh dưỡng để cung cấp cho thai nhi. Hạt điều chính là món ăn dinh dưỡng thần kỳ giúp mẹ khỏe, bé phát triển tốt.

Mẹ bầu thường xuyên sử dụng hạt điều sẽ giảm nghén, giảm mệt mỏi, tránh thiếu máu, tránh đau đau, ngăn ngừa tiểu đường, ngăn ngừa huyết áp cao… Trong hạt điều cũng không hề chứa cholesterol. Ngược lại có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Nhờ đó bảo vệ mẹ khỏi các nguy cơ mắc bệnh liên quan tới thai kỳ.

Đặc biệt trong hạt điều còn chứa Omega 3 và Omega 6 cực kỳ tốt cho trí não của thai nhi. Các mẹ bầu có thể thường xuyên sử dụng hạt điều rang muối để tăng khẩu vị, kích thích vị giác. Đặc biệt giúp con thông minh ngay từ trong bụng mẹ. Đây là lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng đối với thai kỳ của mẹ.

hạt điều tốt cho phụ nữ có thai

Hạt điều tốt cho phụ nữ có thai

6.Hạt điều giúp dưỡng tóc và đẹp da.

Da và tóc là những yếu tố quyết định đến sự tự tin của mỗi người. Tóc không khỏe, mỏng, dễ gãy rụng khiến chúng ta mệt mỏi. Làn da nhiều khuyết điểm ảnh hưởng tới nhan sắc, thậm chí có khi dẫn đến trầm cảm. Da xấu và tóc yếu là do cơ thể thiếu hụt khoáng chất, vitamin. Vì vậy hãy ăn hạt điều rang muối ngay và thường xuyên hơn để cải thiện tình trạng này.

Trong hạt điều có chứa hàm lượng đồng cao. Đây là khoáng chất giúp hỗ trợ quá trình tái tạo da và tóc. Khi cơ thể chúng ta được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, da và tóc cũng tự nhiên mà đẹp hơn.

 

Hạt điều giúp dưỡng tóc và đẹp da.

7.Hạt Điều hỗ trợ giảm cân.

Thay thế chất béo bằng động vật bằng chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa là một cách tuyệt vời để kiểm soát trọng lượng cơ thể và giảm sự tích tụ của chất béo , cholesterol trong tim. Ngoài ra, Hạt điêu cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, vtamin e...có công dụng trong việc ngăn ngừa lão hóa,đẹp da,đẹp tóc rất tốt cho phụ nữ.

hạt điều giúp giảm cân

Hạt Điều hỗ trợ giảm cân

Ngoài ra trong hạt điều còn chứa cả hàm lượng chất xơ lớn, hỗ trợ và kích thích hệ tiêu hóa. Hạt điều vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng nhưng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hầu hết trong thực đơn của người Châu Âu muốn giảm cân đều có sự góp mặt của hạt điều. Họ cung cấp hạt điều để giảm cơn thèm ăn, tăng cảm giác no nhưng vẫn đủ dinh dưỡng để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, không mệt mỏi.

Quá tuyệt vời, hạt điều rang muối Bình Phước với công dụng tốt cho sức khỏe sẽ giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh mỗi ngày. Với hạt điều sạch, đảm bảo được chế biến đúng kỹ thuật tại Vĩnh Tâm sẽ là “bài thuốc” quý cho sức khỏe của bạn và người thân.

Hạt điều rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên khi ăn chúng ta cũng cần lưu ý:

1.Hạt điều có thể gây ngộ độc.

Hạt điều sống có thể gây ngộ độc cho con người. Vì vậy bạn chỉ nên sử dụng hạt điều rang chín, nấu chín để đảm bảo an toàn. Hạt điều rang muối đóng hộp, sữa hạt là những sản phẩm tốt nhất mà không lo ngộ độc.

Chất độc từ loại hạt này là nhựa phenolic urushiol. Chúng có thể khiến bạn ngứa mẩn, tiêu chảy, hay ngộ độc thực phẩm.

hạt điều

Hạt điều có thể gây ngộ độc

2. Hạt điều rang muối làm tăng Natri trong máu

Hạt điều rang muối có chứa khoảng 640mg natri trong 100g. Natri tăng cao có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Chúng là nguyên nhân hàng đầu làm trầm trọng hơn các bênh lý như:

- Tăng huyết áp

- Các bệnh tim mạch

- Béo phì

Tốt nhất là bạn nên chọn loại hạt điều rang ít muối để vừa ngon miệng vừa hạn chế Natri. Bạn cũng cần kiểm soát số lượng hạt tiêu thu để tránh bị thừa calo.

3. Gây thiếu dinh dưỡng.

Ăn hạt điều khiến bạn no lâu, nên chúng khiến bạn có thể không thể ăn các thực phẩm thiết yếu khác. Bạn cần bổ sung đủ các nhóm thực phẩm như: Ngũ cốc, trái cây, rau củ,thịt cá.

Để đảm bảo không bị suy dinh dưỡng và thiếu hụt chất, bạn nên kiểm soát thực phẩm tiêu thụ. Bạn cũng không nên ăn quá 150g điều 1 ngày để tránh bị thừa hoặc chất.

4. Gây dị ứng

Nhiều người bị dị ứng với hạt điều. Các triệu chứng có thể trở nên trầm trọng hơn đối với trẻ nhỏ. Những tình trạng nguy hiểm có thể xảy ra: khó thở, tắc nghẽn đường thở ,ngứa ngáy, ngộ độc, tiêu chảy, sốc phản vệ.

Hy vọng với các thông tin chia sẻ trên, bạn đã hiểu hơn về công dụng của hạt điều. Và bạn có thể sử dụng hạt điều như một loại sản phẩm tốt cho sức khỏe.

 

Số lượng hạt điều nên ăn mỗi ngày

Hạt điều giàu chất dinh dưỡng, bổ sung hàng ngày sẽ rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên không phải cứ bổ sung nhiều là sẽ tốt cho sức khỏe. Vì thế đối với mỗi người, việc sử dụng hạt điều cần tuân thủ số lượng vừa đủ.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng nên ăn số lượng từ 16 -18 hạt điều mỗi ngày là phù hợp. Số lượng này giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất, tránh lãng phí. Ngoài ra cũng nên bổ sung hạt điều bằng nhiều cách khác nhau như bổ sung vào bữa ăn, salad hoặc có thể làm sữa hạt điều.

 

Cách chọn hạt điều thơm ngon

Để chọn hạt điều thơm ngon bạn có thể chú ý đến cách chọn sau đây:

  • Bề ngoài hạt điều cần phải đảm bảo còn nguyên, không bị vỡ vụn. Nên ưu tiên những loại hạt còn nguyên vẹn và ít bong tróc vỏ.
  • Nên chọn loại hạt điều có kích cỡ đồng nhất, nên loại hạt to nhỏ không đồng đều. Không nhất thiết phải chọn loại hạt quá to nhưng nên đảm bảo chuẩn đều về chất lượng.
  • Ruột hạt điều phải đặc và đảm bảo độ khô, còn giòn. Bạn cần lựa chọn loại hạt điều có độ chắc, thơm và giòn. Tránh mua phải loại hạt điều để lâu.

 

Hạt điều rang muối tại công ty Vĩnh Tâm

Nên chọn hạt điều có độ đồng đều về kích cỡ

  • So với các nước khác, hạt điều Việt Nam là loại được đánh giá cao về chất lượng, hàm lượng dinh dưỡng cũng như độ ngon. Mặc dù kích cỡ không to như hạt điều nhập khẩu nhưng có vị bùi, béo, bóng và không nhăn, ruột đặc.
  • Nên chọn loại hạt điều có độ bóng, màu vàng nhạt, không bị cháy xém, hạt không bị mốc và không bị sậm màu hay có màu ngả xanh do bị thấm dầu điều.
  • Nếu mua hạt điều còn vỏ lụa thì nên bóc thử để xem có róc vỏ hay không, bên trong hạt không bị sâu.
  • Nên chú ý chọn loại hạt có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng.

Cảnh báo: Trên thị trường hiện nay có rất nhiều nơi cung cấp hạt điều rang muối. Xuất xứ không rõ ràng, bán với giá rất rẻ. Tuy nhiên chúng tôi khuyên khách hàng nên cẩn thận để tránh mua phải loại kém chất lượng.

Hãy sử dụng hạt điều để bổ sung dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh. Hãy đến ngay với Vĩnh Tâm để mua hạt điều với chất lượng LOẠI 1 tốt nhất. Mọi thông tin tư vấn đặt hàng xin liên hệ theo:

CÔNG TY CP TM XNK VĨNH TÂM | MST: 0316098383

  • Địa chỉ: Số 122 Đường Thạnh Xuân 22, P.Thạnh Xuân, Quận 12, TP.HCM
  • Điện thoại: (Zalo, Viber)0976.479.602 | 090.669.2550
  • Email: thaoduocvinhtam@gmail.com
Tin liên quan
0976.479.602
090.669.2550
Zalo Zalo:0976479602 Zalo
Hotline:0976479602
Send SMS SMS:0976479602 >Nhắn tin Facebook Nhắn tin Facebook